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ダイエットにも★豚ニラもやしの卵黄だれ
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ダイエットにも★豚ニラもやしの卵黄だれ-レシピのメイン写真

ダイエットにも★豚ニラもやしの卵黄だれ

このこねこのこ
このこねこのこ @cook_40058138

レンジで簡単にできちゃう蒸し野菜をいろんなタレでアレンジした一品★
話題の食べるラー油にもバッチリ!!
このレシピの生い立ち
我が家のお手軽定番の蒸し野菜に新たなタレで挑戦してみました!!

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話題の食べるラー油にもバッチリ!!
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ダイエットにも★豚ニラもやしの卵黄だれ

このこねこのこ
このこねこのこ @cook_40058138

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話題の食べるラー油にもバッチリ!!
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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用orスライス) 100〜150グラム
  • ニラ 半束
  • 卵黄 2個(一人1個)
  • めんつゆ 大さじ4(一人大さじ2)
  • ラー油or食べるラー油 お好みで
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作り方

  1. 1

    耐熱の器にもやし、ニラ、豚肉の順で乗せ、軽くラップをかける。
    *写真は4人分
    下のもやしが見えるように穴をあけただけです

    • ダイエットにも★豚ニラもやしの卵黄だれ作り方1写真
  2. 2

    電子レンジ500Wで5分。
    豚肉の色が変わって蒸されていれば出来上がり!

  3. 3

    タレは取り皿に一人前ずつ用意します。
    卵黄+めんつゆ(大2)です。
    お好みで、ラー油を垂らして混ぜると辛みが食欲増進!

  4. 4

    *食べるラー油の場合は、タレに混ぜるのではなく卵黄タレを絡めた野菜に乗せて食べるのがオススメ!

コツ・ポイント

写真は深皿ですが、野菜に熱が通りにくいので平らな皿をオススメします!
私のようなズボラな方は、そのまま出せる耐熱皿に盛りつけると、盛りつけ直す手間が省けて良いですよ(笑)
卵白はもったいないので、きちんと活用してくださいね!!

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このこねこのこ
このこねこのこ @cook_40058138
2010/05/18 09:40に公開
家族の為に、美味しいご飯のレパートリーを増やそうと日々 研究中!!娘には、なるべく手作りのおやつで子育てに励んでいます。基本、簡単!パパッと作れて美味しい★が、最高です。
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このレシピのキーワード

ニラ 豚肉 もやし 卵黄

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