まず、カボチャの量が1/4個でも多い方は、さらに半分に切ります。

カボチャは種を取り、ラップにくるんで、レンジで２分（600ｗ）チン♪します。

少し柔らかくなったカボチャを好きな大きさに切ります。（チンすると切りやすい）※カボチャサラダにしたい人は細かく切ります。

で、さらに２分～３分チン♪したら、もぅ柔らかいのでOKです！マヨをかけて食べちゃって（＾＾）

サラダにしたい人は、スライスして水にさらした玉ねぎも用意して、カボチャと一緒にマヨと和えてネ（＾＾）