かぼちゃをやわらかくなるまで電子レンジでチンする。

熱いうちにマッシュする。(皮はあってもいいが、嫌な人はマッシュする前にむく)

２のかぼちゃに、
砂糖、はちみつ、コンデンスミルクを加え、まぜる。

うらごしする。
(ＦＰなどがあるひとはそれでもＯＫ!)

保存する場合は、ラップなどにしっかりくるむ。