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タコライス:玄米とチェダーチーズで
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タコライス:玄米とチェダーチーズで-レシピのメイン写真

タコライス:玄米とチェダーチーズで

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

ごはんに具とチェダーチーズと野菜をのせるだけ。
このレシピの生い立ち
玄米の食感が合うかもと思って作りました。

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玄米の食感が合うかもと思って作りました。

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タコライス:玄米とチェダーチーズで

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

ごはんに具とチェダーチーズと野菜をのせるだけ。
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材料

1人分
  • ごはん 茶碗一杯
  • ひき肉 100グラム
  • たまねぎ 1/2個
  • レタス 2枚位
  • トマト 1/4個位
  • チェダーチーズ 1枚
  • ケチャップ 少々
  • 塩 少々
  • コンソメかタコスの素 少々
  • こしょう 少々
  • サルサソースかケチャップ お好みの量で
  • あればコーンチップス お好みの量で
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作り方

  1. 1

    たまねぎをみじん切りにして、ひき肉と炒める。塩とこしょうを少し入れる。

  2. 2

    コンソメかタコスのシーズニングの粉を入れる。タコスの粉の場合、水を少し入れて煮詰める。

  3. 3

    器にごはんを入れ、炒めた具を入れ、上にチーズを乗せる。

  4. 4

    細かく切ったレタスとトマトをのせる。

  5. 5

    サルサソースかケチャップをのせる。

  6. 6

    あればコーンチップスを細かく砕いて入れる。
    お好みでタバスコも。

コツ・ポイント

肉の味付けがしっかりしていれば、サルサソースじゃなくてもケチャップでも。

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2008/10/28 16:32に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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このレシピのキーワード

タコライス ひき肉 コーン トマト レタス チェダーチーズ 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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