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レンジで簡単☆胸肉の長いも梅肉ロール
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レンジで簡単☆胸肉の長いも梅肉ロール-レシピのメイン写真

レンジで簡単☆胸肉の長いも梅肉ロール

10個でもいちご
10個でもいちご @cook_40105531

レンジで簡単にできます。リードのクッキングペーパーを使うととってもジューシーでしっとりした仕上がりになります!
このレシピの生い立ち
ヘルシーな胸肉をおいしく食べたかったのでつくってみました。

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10個でもいちご
10個でもいちご @cook_40105531

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 長芋 6センチ分くらい
  • 梅肉 適量
  • 酒 適量
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    胸肉は4つに削ぎ切りにし、ラップではさんで麺棒でたたき伸ばす。

    • レンジで簡単☆胸肉の長いも梅肉ロール作り方1写真
  2. 2

    1に塩こしょうをしリードクッキングペーパーの上に置き梅肉と短冊に切った長芋を置き、まく。

    • レンジで簡単☆胸肉の長いも梅肉ロール作り方2写真
  3. 3

    2を耐熱の皿に乗せ酒をたっぷりふりかける。

    • レンジで簡単☆胸肉の長いも梅肉ロール作り方3写真
  4. 4

    3をレンジ(600W)で5分30秒加熱する。
    切り分ける。

コツ・ポイント

リードクッキングペーパーで作るとパサパサせずジューシーな仕上がりになります。
ラップでもできますが仕上がりが全然違います!

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10個でもいちご
10個でもいちご @cook_40105531
2008/10/29 12:58に公開
家族全員野菜が大好き。あまりにも好きなので野菜作りをしています。畑でできた旬の採れたて無農薬野菜を使っていろんな料理を楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

梅肉 酒 山芋 鶏胸肉

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