キスマイ北山宏光♡ヘルシーそばのり巻き
6/6放送のキスマイBUSAIKU!?「ダイエット中の彼女に作るヘルシー夜食」で北山くんが作っていました♡♡
このレシピの生い立ち
食べすぎを自覚しているこの頃。お蕎麦をゆがきすぎたため、みっくんレシピにアレンジしました\( ˆoˆ )/ヘルシーで美味しい！そして巻くのが楽しい！これは夜食で出ても嬉しい１品です♡
キスマイ北山宏光♡ヘルシーそばのり巻き
6/6放送のキスマイBUSAIKU!?「ダイエット中の彼女に作るヘルシー夜食」で北山くんが作っていました♡♡
このレシピの生い立ち
食べすぎを自覚しているこの頃。お蕎麦をゆがきすぎたため、みっくんレシピにアレンジしました\( ˆoˆ )/ヘルシーで美味しい！そして巻くのが楽しい！これは夜食で出ても嬉しい１品です♡
アプリでひらく作り方
- 1
お蕎麦をゆがきます。私はゆがきすぎた残りを使いました。
- 2
キュウリ、パプリカ、蒸し鶏を細く切ります。色合いがキレイになるように意識しました。
- 3
巻き簾に海苔をしきます。その上に、そば、パプリカ、キュウリ、蒸し鶏を並べます。
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- 4
手前に引きながら巻きます。巻くたびに優しく押さえます。
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- 5
こんな感じです。
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- 6
断面が見えるように、ひとくちサイズに切ったら完成！
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- 7
青じそドレッシング、めんつゆでいただいても美味しいです。薄く味のついた蒸し鶏を入れたので、何もつけなくてもOKです。
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- 8
みっくんはこの時５位だったけど、みんな上手すぎて５位以上がカッコイイでした♡
- 9
カロリーの面からいうと、みっくんが１番彼女思いで素敵だなぁと思いました！目で見ても美味しいレシピ( ･ᴗ･ )
- 10
番組内でみっくんが作ったヘルシーそばのり巻きの具材は野菜だけですが、今回はヘルシー蒸し鶏を一緒に巻いてみました！
- 11
ヘルシーなお食事で胃を休ませ自分を戒めながら、美味しい秋を乗り切ります！！！
- 12
2016.9.17北山くん31才おめでとう！みっくんの誕生日にふとこの料理を作ってみようとチャレンジしました！
- 13
これからも、彼女の身体とカロリー面、そして何よりも優しい言葉でメンタル面をフォローするデキる男♡北山宏光でいてください♡
- 14
☆アレンジ☆
もろみで味付けして巻いても美味しかったです！ -
コツ・ポイント
※具材は細く切りましょう
※入れすぎ注意！
※巻くときは手前に引いてよく押さえましょう
つくれぽ
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