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ヘルシー 里芋の豆腐そぼろあんかけ
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ヘルシー 里芋の豆腐そぼろあんかけ-レシピのメイン写真

ヘルシー 里芋の豆腐そぼろあんかけ

とまとま10
とまとま10 @cook_40061367

ほくほくのお芋にとろーり餡でほっこりします。
このレシピの生い立ち
とろとろの餡かけが大好きです。簡単に栄養満点の餡かけレシピを作りたくて考えました。

ほくほくのお芋にとろーり餡でほっこりします。
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とまとま10
とまとま10 @cook_40061367

ほくほくのお芋にとろーり餡でほっこりします。
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ほくほくのお芋にとろーり餡でほっこりします。
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材料

2人分
  • 里芋 4個
  • かぼちゃ 8分の1
  • 豆腐 2分の1丁
  • だしの素 小さじ2~3
  • みりん 大匙1
  • 酒 大匙1
  • 醤油 小さじ2~3
  • しょうが(すりおろし) 適宜
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作り方

  1. 1

    里芋は皮をむき、半分くらいの大きさにカットします。カボチャも一口大にカットしておきます。

  2. 2

    1の里芋とカボチャをレンジや蒸し器で加熱して、お皿に盛りつけておきます。

  3. 3

    豆腐をお鍋につぶしながら入れて、そぼろ状につぶしながら乾煎りします。

  4. 4

    3に100㏄程度の水を加え、調味料を入れ、一煮立ちさせます。

  5. 5

    一度火を止めて、水溶き片栗粉を回しいれ、再度一煮立ちさせて、2の里芋、カボチャにかけて、完成です。

コツ・ポイント

レンジ加熱したお野菜に餡をかけるだけなので、煮崩れなし、色も変わらずきれいです。温かいものももちろん、冷たい餡でもおいしいです。

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とまとま10
とまとま10 @cook_40061367
2013/11/18 05:14に公開
料理が好きで、大豆、野菜を使ったレシピがたくさん知りたいです。
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ 里芋 かぼちゃ 酒 豆腐 しょうが

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