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舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪
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舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪-レシピのメイン写真

舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪

yoshirenji
yoshirenji @cook_40112001

舞茸でダイエット、モヤシでボリュームアップ♪
ダイエット目的じゃなくても、副菜として舞茸は健康にもいいよ☆
このレシピの生い立ち
舞茸が、ダイエットにも健康にもいいので、チャチャっと炒めてモヤシでボリュームUP！

舞茸でダイエット、モヤシでボリュームアップ♪
ダイエット目的じゃなくても、副菜として舞茸は健康にもいいよ☆
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舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪

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ダイエット目的じゃなくても、副菜として舞茸は健康にもいいよ☆
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材料

2人分
  • 舞茸 1袋
  • モヤシ 1袋
  • ニラ 1束
  • オイスターソース 大さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • 胡麻油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    舞茸を割き、ニラを3〜4センチにカット
    キッチンバサミで切れば洗い物少ないね！

  2. 2

    フライパンに胡麻油を入れ、ダイエット目的ならテフロンフライパンで、胡麻油無しがいい！舞茸モヤシを炒める。

  3. 3

    ニラ、オイスターソース、中華だしを入れさっと炒めて完成！！

  4. 4

    クックパッドやせるレシピ本に掲載して頂きました〜☻選んで頂き感謝してます♪

    • 舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪作り方4写真

コツ・ポイント

もう少し濃い味にしたいけど、ごはんが進んでしまうので(^^)
ダイエット目的じゃない方は、お肉と醤油小さじ1.砂糖小さじ1足すといいです。

ダイエットで、豆板醤や一味を入れてもgood

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yoshirenji
yoshirenji @cook_40112001
2013/02/19 13:03に公開
おいしい物を、食べるって幸せ～☆
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ もやし まいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18024686
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