CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー鶏豚つくね♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー鶏豚つくね♪-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏豚つくね♪

居酒屋智蔵
居酒屋智蔵 @cook_40060729

豆腐入りで少しでもヘルシーに♪添えた黄身がたまらない♪
このレシピの生い立ち
つくね大好き!ガッツリ食べたいけど、カロリーも気になる。豆腐を入れてちょっとでもヘルシーに食べたかった。

豆腐入りで少しでもヘルシーに♪添えた黄身がたまらない♪
このレシピの生い立ち
つくね大好き!ガッツリ食べたいけど、カロリーも気になる。豆腐を入れてちょっとでもヘルシーに食べたかった。

もっと読む

ヘルシー鶏豚つくね♪

居酒屋智蔵
居酒屋智蔵 @cook_40060729

豆腐入りで少しでもヘルシーに♪添えた黄身がたまらない♪
このレシピの生い立ち
つくね大好き!ガッツリ食べたいけど、カロリーも気になる。豆腐を入れてちょっとでもヘルシーに食べたかった。

豆腐入りで少しでもヘルシーに♪添えた黄身がたまらない♪
このレシピの生い立ち
つくね大好き!ガッツリ食べたいけど、カロリーも気になる。豆腐を入れてちょっとでもヘルシーに食べたかった。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

12個分(5cmサイズ)
  • 鶏ムネひき肉 100g
  • 豚ひき肉 100g
  • 木綿豆腐 200g
  • たけのこ 50g
  • 長ネギ 1/2本分
  • ★調味料
  •  片栗粉 大さじ1/2~1
  •  味噌 大さじ1
  •  胡椒 少々
  • ★タレ(1回じゃフライパンに乗らなかったので2回分)
  •  みりん 大さじ3×2
  •  しょう油 大さじ3×2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパー等にくるみ、しっかり水切り。
    たけのこ&長ネギはみじん切りにしておく

  2. 2

    ボウルに鶏&豚ひき肉を入れ、粘りが出るまで練り混ぜたら、豆腐と★調味料を入れ、さらに練り混ぜる

  3. 3

    5cmぐらいのミニハンバーグの形になるように成形する。12個分ぐらいはできる。

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、4のつくねを乗せ、片面が焼き色がつくまで焼けたら、裏返して蓋をして蒸し焼き。

  5. 5

    焼けたら、いったんフライパンから取り出し、キッチンペーパーで、さっと油を引き取る

  6. 6

    フライパンにみりんと醤油を入れ煮立たせた中に、4つくねを入れてタレからめたら完成!

  7. 7

    卵の黄身を添えてね♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

居酒屋智蔵
居酒屋智蔵 @cook_40060729
2010/05/25 03:46に公開
毎日頭の中は、酒の肴のことばかり。 毎日飲むお酒だからこそ、ヘルシーで、美味しいおつまみが欠かせない。【まごはやさしい】頭にこの言葉を浮かべて日々のメニューを考えてます。
もっと読む

このレシピのキーワード

つくね ひき肉 片栗粉 たけのこ 豚ひき肉 もめん豆腐 味噌 鶏胸肉 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ジュワッと!茄子の豚肉くるくる巻き
  2. ブラウンマッシュルームの詰め物焼き
  3. 新じゃがの焼き芋
  4. アク抜きの仕方(わらびの生姜醤油漬け用)
  5. 簡単豚ロース超薄切り長ねぎ絹厚揚げ塩炒め
  1. 旦那絶賛!大好きな春雨サラダ♡
  2. トマトジュース☆リゾット ランチに♪
  3. 簡単中華☆鶏肉カシューナッツ炒め
  4. びっくりプレゼントに☆ お菓子の箱タルト
  5. ふわもっちり○バナナお豆腐マフィン
  1. きぬさやとの日向夏のマリネ
  2. 我が家の具だくさんタルタルソース♪
  3. 天空の城ラピュタのパズー特製目玉焼きパン
  4. めかぶご飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18026429
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close