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こくが美味しい☆小松菜とツナのおひたし
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こくが美味しい☆小松菜とツナのおひたし-レシピのメイン写真

こくが美味しい☆小松菜とツナのおひたし

ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708

茹でた小松菜と混ぜるだけで、こくのある美味しい副菜が一品出来ます。簡単、美味しい一品です♪
このレシピの生い立ち
小松菜だけでなく、ツナ缶を混ぜることで、カロテンの吸収がよくなるように考えて、作りました。

茹でた小松菜と混ぜるだけで、こくのある美味しい副菜が一品出来ます。簡単、美味しい一品です♪
このレシピの生い立ち
小松菜だけでなく、ツナ缶を混ぜることで、カロテンの吸収がよくなるように考えて、作りました。

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こくが美味しい☆小松菜とツナのおひたし

ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708

茹でた小松菜と混ぜるだけで、こくのある美味しい副菜が一品出来ます。簡単、美味しい一品です♪
このレシピの生い立ち
小松菜だけでなく、ツナ缶を混ぜることで、カロテンの吸収がよくなるように考えて、作りました。

茹でた小松菜と混ぜるだけで、こくのある美味しい副菜が一品出来ます。簡単、美味しい一品です♪
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小松菜だけでなく、ツナ缶を混ぜることで、カロテンの吸収がよくなるように考えて、作りました。

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材料

4人分
  • 小松菜 1把
  • ツナ缶 小1缶
  • だし醤油 大さじ1
  • 刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜1把は茹でて2~3㎝に切る。

  2. 2

    ツナ缶の油を軽く切り、小松菜と混ぜる。

  3. 3

    小松菜が熱いうちに、だし醤油をかけて、冷ます。

  4. 4

    皿に盛り、刻み海苔を散らす。

コツ・ポイント

ツナ缶を使うことで、こくが出ます。水煮缶を使うとさっぱりとして、カロリー控えめになります。

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ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708
2010/05/28 13:06に公開
 お料理、大好きです! 健康的なレシピを勉強して、おいしいお料理を作りたいと思います。
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このレシピのキーワード

おひたし ツナ 小松菜

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