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えび!レタス!コーン!さっぱり炒め♪
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えび!レタス!コーン!さっぱり炒め♪-レシピのメイン写真

えび!レタス!コーン!さっぱり炒め♪

lovesaku
lovesaku @cook_40121066

ダイエット中だけどおいしい料理を。。。
主人のために作ってみました!
うふふ、実は私が大のエビ好き(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中、でもおいしい料理を食べさせてあげたい。そんな思いから作ってみました。

ダイエット中だけどおいしい料理を。。。
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ダイエット中だけどおいしい料理を。。。
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材料

2人分
  • むきえび 150g
  • レタス 1玉
  • コーン(冷凍でも缶詰でも可) 半カップ
  • シメジ 1パック
  • ニンニク(チューブ) 3cm
  • ショウガ(チューブ) 3cm
  • 塩、こしょう 少々
  • 醤油 大さじ2
  • バター 少し
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作り方

  1. 1

    むきえびは解凍後塩水でさっと洗い水を切っておく。レタスは適当な大きさに手でちぎり、さっと洗い水気をなどで取っておく。

  2. 2

    コーンは冷凍なら自然解凍、缶詰なら水気を切っておく。シメジも適当に分けておく。

  3. 3

    フライパンにオイル(分量外)とニンニクとショウガを入れてから火をつけ香りを出す。コーン→シメジ→エビの順に入れる。

  4. 4

    さっと炒めて、塩こしょう。(お好みで)そして!レタスを投入し、4~5回フライパンをあおったら、バターを入れる。

  5. 5

    バターが全体にいきわたったら、鍋肌より醤油を入れ、2回ほどあおったらできあがり♪

  6. 6

    レタスのシャキシャキ感はお好みで!

コツ・ポイント

レタスは炒めすぎるとべちゃっとなってしまうのでご注意を!

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lovesaku
lovesaku @cook_40121066
2010/06/04 03:38に公開
21歳年上の旦那様のために 毎日奮闘中♪ 2匹のワンも 一緒に楽しくお料理&お食事♪ まだまだ未熟者ですが、みなさまのレシピを参考にダイエットにも励んでおります。 よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

炒めもの 缶詰 コーン シメジ レタス 剥きエビ にんにく バター しょうが

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