耐熱容器(小)に
温めたご飯とケチャップとソースを入れて
均等に混ぜます。

刻んだねぎを入れます。
冷凍のがオススメです。

鶏ササミを手か
フォークで裂いて
ご飯の上に乗せます。

こんな感じで乗せました。
他にも野菜を乗せてもいいですが、
小さめに刻んでください。

チーズを乗せます。

トースターで
約５分こんがり 焼いて
パセリを置いて下さい。

今日の一人昼食になりました。
お弁当や市販より
野菜を入れれば、
断然ヘルシー・美味しいです。