かぼちゃを一口大くらいに切る。（皮はつけたままでかまいません）

１を耐熱容器（私はシリコンスチーマーを使ってます）で500Wで5分くらいレンジにかける。

かぼちゃがほくほくしていたら、ボールに移して、つぶす。（皮も柔らかくなってるので、そのままつぶして大丈夫です。）

荒熱がとれたらマヨネーズを加えて混ぜる。

冷蔵庫で冷やしてできあがり。