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大根葉の大量消費★大根葉とネギの炒飯
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大根葉の大量消費★大根葉とネギの炒飯-レシピのメイン写真

大根葉の大量消費★大根葉とネギの炒飯

eigokobo
eigokobo @cook_40021426

大根葉をショウガとネギで炒めた、香り高くて美味しい簡単チャーハン。栄養価高い大根葉を大量に使えて美味しい。
このレシピの生い立ち
家庭菜園でぞくぞく収穫する大根葉を大量に消費したくて。

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大根葉の大量消費★大根葉とネギの炒飯

eigokobo
eigokobo @cook_40021426

大根葉をショウガとネギで炒めた、香り高くて美味しい簡単チャーハン。栄養価高い大根葉を大量に使えて美味しい。
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家庭菜園でぞくぞく収穫する大根葉を大量に消費したくて。

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材料

二人分
  • 大きい大根の葉っぱの部分 1本分全部
  • ネギ(大ネギ中ネギどちらでも) 白い所も緑の所も、2本ほど
  • ニンジン 6cmほど
  • しょうが 一かけ
  • 醤油 大さじ2ほど
  • 塩 適量
  • ごま油 大さじ1ほど
  • チンしたご飯(白米でも玄米でも) 茶わん2杯分
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンにごま油を入れ、みじん切りにしたショウガとネギを入れて、中火でいい香りが立つまで炒める。

  2. 2

    1をやっている間に、大根葉を1cm幅くらいに刻み、ニンジンはみじん切りにしておく。

  3. 3

    1の香りが立ったフライパンに、2の大根葉の茎の部分だけとニンジンを入れて、強火でチャチャッと炒める。

  4. 4

    3の茎の部分がしんなりしてきたら、大根の葉っぱの部分を入れて、手早く炒める。

  5. 5

    全体に火が通ったら、醤油をまわし入れる。強火のまま、汁気を飛ばす。醤油はちょっとだけ焦がした方が美味しい。

  6. 6

    汁気がなくなったら、温めたご飯を入れて、手早く炒める。味見をして、塩気が足りなかったら、塩を足す。

コツ・ポイント

強火で、一気に炒めましょう。醤油はちょっとだけ焦がした方が香ばしくて美味しい。●残り野菜(ニンジンの葉、玉ねぎ)などを入れてもおいしいです。

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eigokobo
eigokobo @cook_40021426
2008/11/23 00:05に公開
料理好きの国際夫婦・・・毎日アメリカ人の相方と共に毎日、毎食料理しまくり料理三昧♪簡単&シンプルなレシピを紹介。※2008〜2017までは完全菜食ビーガン。その後、ゆるベジに。ベジ前のレシピは、肉、乳製品使っているのもあり(^_^;) 私達の料理教室HP→https://www.eigokobo.com
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ にんじん 大根の葉 玄米 ご飯 しょうが

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