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簡単,食物繊維とビタミンいっぱいのパン
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簡単,食物繊維とビタミンいっぱいのパン-レシピのメイン写真

簡単,食物繊維とビタミンいっぱいのパン

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

ホットケーキミックス粉でつくるので簡単。
たくさんの食物繊維,ビタミン,ヨーグルト入りの,腸を健康にするパンです。
このレシピの生い立ち
全粒粉のホットケーキミックス粉が入手できないので,代わりになるものを考えた。
ブラン(ふすま)は,小麦を精白するときに除かれる外皮と胚芽。ビタミンの多い小麦胚芽をプラスし,水溶性食物繊維が多いオートミールを追加。ヨーグルトまで入れた。

ホットケーキミックス粉でつくるので簡単。
たくさんの食物繊維,ビタミン,ヨーグルト入りの,腸を健康にするパンです。
このレシピの生い立ち
全粒粉のホットケーキミックス粉が入手できないので,代わりになるものを考えた。
ブラン(ふすま)は,小麦を精白するときに除かれる外皮と胚芽。ビタミンの多い小麦胚芽をプラスし,水溶性食物繊維が多いオートミールを追加。ヨーグルトまで入れた。

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簡単,食物繊維とビタミンいっぱいのパン

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

ホットケーキミックス粉でつくるので簡単。
たくさんの食物繊維,ビタミン,ヨーグルト入りの,腸を健康にするパンです。
このレシピの生い立ち
全粒粉のホットケーキミックス粉が入手できないので,代わりになるものを考えた。
ブラン(ふすま)は,小麦を精白するときに除かれる外皮と胚芽。ビタミンの多い小麦胚芽をプラスし,水溶性食物繊維が多いオートミールを追加。ヨーグルトまで入れた。

ホットケーキミックス粉でつくるので簡単。
たくさんの食物繊維,ビタミン,ヨーグルト入りの,腸を健康にするパンです。
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全粒粉のホットケーキミックス粉が入手できないので,代わりになるものを考えた。
ブラン(ふすま)は,小麦を精白するときに除かれる外皮と胚芽。ビタミンの多い小麦胚芽をプラスし,水溶性食物繊維が多いオートミールを追加。ヨーグルトまで入れた。

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材料

ケーキ角型1個分
  • 卵 1個
  • はちみつ 大さじ1
  • ホットケーキミックス粉 200g
  • ■ブラン(粉) 30g
  • ■小麦胚芽 20g
  • ■オートミール 20g
  • ■ベーキングパウダー 小さじ1
  • プレーンヨーグルト 200g
  • ドライブルーベリー 30g
  • ケーキ角型 29×25×4cm 1個
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作り方

  1. 1

    ボウルに,卵を割り入れ,はちみつを加え,よく混ぜる。

  2. 2

    1に,ホットケーキミックス粉と■印材料,ヨーグルトを加え,ゴムベラで混ぜる。

  3. 3

    ケーキ角型に,フライパン用クックパーを敷く。
    2の生地をのせて,スプーンで伸ばす。
    ブルーベリーをのせ,押える。

    • 簡単,食物繊維とビタミンいっぱいのパン作り方3写真
  4. 4

    3を天板にのせる。180℃に予熱したオーブンに入れ,15分焼き,170℃に下げて20分焼く。
    取出して適当に切り分ける。

    • 簡単,食物繊維とビタミンいっぱいのパン作り方4写真

コツ・ポイント

ケーキ角型がないときは,天板に直接フライパン用クックパーを敷く。
3で伸ばすとき,スプーンにくっつくので,横に滑らすように動かすとよい。
ホットケーキミックス粉の甘さは,ヨーグルトをたくさん入れることで,ほどよく抑えられました。

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
2011/11/11 06:17に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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このレシピのキーワード

パン オートミール ブルーベリー はちみつ 卵 ホットケーキミックス ヨーグルト

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