【ダイエット】❀炒める☆ツナ大根サラダ❀

結真は道産子♪
結真は道産子♪ @yuma_kuu_nico

マヨネーズは入りません。
ヘルシーであっさり美味しい、炒める大根サラダです♡
ダイエット中でも安心です。
このレシピの生い立ち
義姉に教えてもらいました。義姉は妹から教えてもらったと言っていました。人から人へ、繋がって伝えていく…なんだか、素敵だなぁ〜と思います。

【ダイエット】❀炒める☆ツナ大根サラダ❀

マヨネーズは入りません。
ヘルシーであっさり美味しい、炒める大根サラダです♡
ダイエット中でも安心です。
このレシピの生い立ち
義姉に教えてもらいました。義姉は妹から教えてもらったと言っていました。人から人へ、繋がって伝えていく…なんだか、素敵だなぁ〜と思います。

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材料

  1. 大根 1/3本《正味300g》
  2. シーチキンツナ 1缶《70g》
  3. 小葱 3本
  4. ☆塩 小さじ1/2~小さじ1弱
  5. ☆味の素 5振り《気持ち多め》

作り方

  1. 1

    大根をスライサーを使用して1~2mm位に薄くスライスします。
    スライスした大根の薄切りを更に十字に4等分にします。

  2. 2

    ツナの油を軽くきり、小葱は小口切りにします。

  3. 3

    フライパンに大根を入れ、焦がさない様に弱火〜中火で大根を炒めます。《油はなし》大根全体が温まったらツナと小葱を入れます。

  4. 4

    次に☆を入れ、更に混ぜ合わせます。
    大根の色が変わり、透明っぽくなったら、火を止め、保存容器に移します。

  5. 5

    粗熱をとり、しっかりと冷蔵庫で冷やします。

    冷えたら完成です。

  6. 6

コツ・ポイント

塩、小さじ1/2だと、ちょっと塩気が足りない感じがしたので、分量に幅を持たせています。塩加減はお好みで調整して下さい。

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れぽのお返事を【ごはん日記】に記載していますが、少しの間、お休み致します。北海道在住。北海道/時間短縮/めんつゆ/にこだわり、レシピを掲載しています。質問等ありましたら、お気軽にコメント下さい♥Twitter→【https://mobile.twitter.com/Yuma__cook】
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