血管プラークダイエット食275（鰹霜降り デビオさっちゃん @cook_40054870 カツオの表面だけ熱湯で湯通しする。このレシピの生い立ち少し刺身が古くなったときの裏技です。ヽ(^.^; もっと読む カツオの表面だけ熱湯で湯通しする。このレシピの生い立ち少し刺身が古くなったときの裏技です。ヽ(^.^; もっと読む 血管プラークダイエット食275（鰹霜降り デビオさっちゃん @cook_40054870 カツオの表面だけ熱湯で湯通しする。このレシピの生い立ち少し刺身が古くなったときの裏技です。ヽ(^.^; もっと読む カツオの表面だけ熱湯で湯通しする。このレシピの生い立ち少し刺身が古くなったときの裏技です。ヽ(^.^; もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 米 一合 水 180cc 「主菜」 カツオ刺身 4切れ わさび醤油 少々 「副菜」 豆腐 白和え用適量 すりゴマ 大さじ1 出汁醤油 小さじ1 小松菜 一筋 「汁物」 あさり 5粒 一番だし 180cc 醤油 少々 わけぎ 少々 「副菜2」 うどん 1/3玉 一番出汁 180cc ネギみじん切り 少々 茎ワカメ 「副菜3」 ごぼうキンピラ 2本 カツオ節昆布 3枚 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に炊く。 2 カツオは表面だけ熱湯で湯通しする。小エビとパセリを添える。 3 汁物はあさりの貝汁。一番出汁で煮て醤油を少々、ワケギを入れる。 4 小うどんは根わかめ、一番出汁、アサリだし、ねぎ、みりん、醤油。 5 キンピラごぼうと、昆布カツオ節。イカと里芋のにたの盛り合わせ。 コツ・ポイント 特に無し。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18054475 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/04/27 22:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード ごぼう わけぎ 小松菜 かつお節 アサリ うどん コンブ 豆腐 わさび 茎わかめ 米 似たレシピ その他のレシピ じゅわ〜と簡単☆茄子の田楽 簡単！アスパラとブロッコリー豚巻き 小松菜とエリンギの旨み炒め サバマヨ さっぱり！するっと美味しいもずく酢😋 簡単5分で副菜✿ニラともやしのナムル フライパンでチキントマト玉子チーズとじ♪ カニカマde美味しいカニクリームコロッケ レンジで簡単☆お弁当にも・薩摩芋の甘煮。 めんつゆで♪豚バラと長いもの煮物 Portuguese Island Shrimp (Spicy) 🍋Lemony Lemon poppy seed Loaf🍋 🍍Pineapple Upside Down Cupcakes🍍 Chicken spaghetti Delicious Crab Cakes 簡単♪キヌア玄米の炊き方(キノア)健康食 焼豚 にんじんしりしりサンド ミルクコーヒーパウンドケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18054475
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