レンジにｸｯｷﾝｸﾞﾍﾟｰﾊﾟｰを敷き、ベーコンをドーナツ状に並べて、またﾍﾟｰﾊﾟ-をかぶせる。500wで３分チン！

ブロッコリーは、洗って小房に分けて切る。耐熱容器に入れ、ラップをして、500wで３分チン！

(1)のカリカリベーコンを1cm幅にきざむ。

(2)に(3)を入れ、マヨネーズと七味を加えて混ぜる。