かぼちゃバナナスムージー
☆ﾕｺﾕｺﾘﾝ☆ @cook_40120645
ｶﾎﾞﾁｬとﾊﾞﾅﾅの優しい甘さ。ﾄﾛﾄﾛ濃厚♪腹持ちﾊﾞﾂｸﾞﾝなのでご飯の代わりにも◎
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。美味しくてお腹も満足の組み合わせを常に探してます。笑
かぼちゃバナナスムージー
ｶﾎﾞﾁｬとﾊﾞﾅﾅの優しい甘さ。ﾄﾛﾄﾛ濃厚♪腹持ちﾊﾞﾂｸﾞﾝなのでご飯の代わりにも◎
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。美味しくてお腹も満足の組み合わせを常に探してます。笑
作り方
- 1
ｶﾎﾞﾁｬ、ﾊﾞﾅﾅは一口ｻｲｽﾞにして冷凍庫へ。
- 2
凍ったら豆乳と一緒にﾐｷｻｰに入れなめらかになるまで混ぜる。
- 3
豆乳は牛乳でも◎
ﾊﾞﾅﾅは完熟したものを使って下さい♪ - 4
ｶﾎﾞﾁｬはﾚﾝｼﾞよりも炊飯器で蒸かしたものの方が甘くて美味しくできます。
- 5
甘さが足りない場合は蜂蜜などで調整して下さい♪
豆乳の量はお好みで…150ccだと濃いめです。
コツ・ポイント
私は、ご飯を炊くときに一口ｻｲｽﾞに切ったｶﾎﾞﾁｬをｱﾙﾐﾎｲﾙに包んで炊飯器に入れて蒸かしてます。
ｶﾎﾞﾁｬの皮が気になる方は剥いて下さいね。
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