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オートミールとバナナのスムージー
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オートミールとバナナのスムージー-レシピのメイン写真

オートミールとバナナのスムージー

Yoala
Yoala @cook_40061041

オートミールとバナナの濃厚さで腹持ちバツグン!
このレシピの生い立ち
親知らずを抜き、噛まなくても腹持ちの良いスムージーが作りたくて思いたちました。

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Yoala
Yoala @cook_40061041

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材料

  • バナナ 1
  • リンゴ 大1/2
  • オートミール 適量(大2)
  • 豆乳(バニラ味ヨーグルト) 適量
  • 黒ごまきなこ 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールがすれすれ浸るくらい水を鍋に入れて、沸騰させながらやわらかくする。

  2. 2

    適当に切ったリンゴも入れて一緒にやわらかくする。

  3. 3

    火を止め、ミキサーに先ほど作ったオートミールとリンゴ、バナナ、豆乳、黒ごまきなこを入れて、ブレンダーさせたら、完了。

コツ・ポイント

ヨーグルトを使う場合少し水を加えると良い。
オートミールは水分を吸収するので、水分が足りないと思ったら水、又は豆乳、牛乳で調整する。
アーモンドをいれても美味しい!

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Yoala
Yoala @cook_40061041
2012/12/06 10:29に公開
その時の気分と冷蔵庫の中身で、自己流に試しながら料理をするのが好き。おいしく食べられる品と、あれ?。。。っとゆう品もありますが、それも一つの楽しさ!皆さんのレシピを参考に、自分の味覚を磨き、次の日を楽しみに料理をしています。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 りんご バナナ オートミール ヨーグルト バニラ

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