レモンおにぎり♪～熱中症予防✰食欲のない時に～

Name: レモンおにぎり♪～熱中症予防✰食欲のない時に～
Yield: おにぎり2個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 1膳; レモン汁 小1/2~1; ●塩昆布 ２つまみ; ●大葉(千切り)orきゅうり(みじん切り) 大葉1枚or 胡瓜3cm分; ●すりごま 少々; お好みで※梅ぼし 梅肉1個分

food town @cook_40040268

夏★頻繁に熱中症になる私~当日は何も食べれず水分だけ~翌日以降無性に食べたくなる
熱中症予防の弁当に♪夏風邪の食事に♪
このレシピの生い立ち
夏には頻繁に熱中症になる私。当日は何も食べれないのですが翌日以降食欲が出てきた時に食べたくなる、よく食べるもの。

レモンおにぎり♪～熱中症予防✰食欲のない時に～

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材料

おにぎり2個分

ご飯 1膳
レモン汁小1/2~1
[具]
●塩昆布２つまみ
●大葉(千切り)orきゅうり(みじん切り) 大葉1枚or 胡瓜3cm分
●すりごま少々
お好みで※梅ぼし梅肉1個分

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作り方

1

ご飯にレモン汁と、●を混ぜて、お好みで梅を入れる。
2

【アレンジ】
熱中症当日
[食欲有り]
～翌日[最初の食事]⇒手順3へ
※汁気のある軟食が消化がよく食べ易い
3

～ご飯⇒お粥又は素麺にして”にゅうめん”にしていただく♪スープを加え麺は柔らかくが◎
4
2010．8.2
★グランプリ受賞★
アサヒビール「海ごはん山ごはんレシピコンテスト」
有難うございます❤

コツ・ポイント

☝夏のお弁当には飯がいたむのを防いでくれるので、梅干しを必ず入れています。
☝生の生姜や大根は空っぽの胃の負担になるので、最初の食事には避けた方が無難。加えるなら当日～まだ食欲がない時に、お粥、にゅうめんに少量加え必ず加熱して頂きます

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つくれぽ

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food town @cook_40040268

2010/06/13 02:01に公開

私の料理はQuick SHORT RECIPE！大切な人の笑顔がみたいから~看護師でありながら自身20万人に1人『食道アカラシア』という難病（珍病)で、普通に~一口食べれる事に目下幸せ♥感じる日々。食べれないストレスは料理を作って解消！☝2011/6~家族の為に糖質制限ダイエットとアンチエイジング目的のレシピも始めました ✿http://plaza.rakuten.co.jp/foodtown

このレシピのキーワード

おにぎり大葉キュウリ塩こんぶ梅ぼしご飯

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