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野菜いっぱいロールキャベツ
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野菜いっぱいロールキャベツ-レシピのメイン写真

野菜いっぱいロールキャベツ

カオミャム
カオミャム @cook_40125133

栄養満点コクのあるロールキャベツです。
このレシピの生い立ち
一日分の野菜ジュースを使って、栄養満点コクのあるロールキャベツを考えました。

栄養満点コクのあるロールキャベツです。
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一日分の野菜ジュースを使って、栄養満点コクのあるロールキャベツを考えました。

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野菜いっぱいロールキャベツ

カオミャム
カオミャム @cook_40125133

栄養満点コクのあるロールキャベツです。
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一日分の野菜ジュースを使って、栄養満点コクのあるロールキャベツを考えました。

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材料

4人前
  • キャベツ 8枚
  • 合びき肉 200g
  • たまねぎ 160g
  • パン粉 20g
  • 水 20cc
  • 塩 4g
  • こしょう 少々
  • ナツメグ 少々
  • 水 250cc
  • 1日分の野菜ジュース 250cc
  • コンソメ 小さじ2
  • ローリエ 一枚
  • 塩 適量
  • こしょう 少々
  • にんにく 1かけ
  • ベーコン 80g
  • なす 1本
  • ズッキーニ 半分
  • パプリカ 半分
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツを熱湯で2~3分茹で、やわらかくなったらザルにあげ、しんのところはそぎ取ってみじん切りにする。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方1写真
  2. 2

    たまねぎはみじん切りにして、耐熱皿にラップをして、2~3分加熱する。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方2写真
  3. 3

    ボールに合びき肉、パン粉、水、たまねぎ、キャベツの芯塩、こしょう、ナツメグを入れてよく捏ねる。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方3写真
  4. 4

    たねを8等分して、キャベツで巻き、つま楊枝でとめる。鍋にロールキャベツを並べて、水1カップを入れて煮込む。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方4写真
  5. 5

    沸騰してから、5分ほど煮込みあくを取り、一日分の野菜ジュース、コンソメ、ローリエも入れて、15分コトコト煮込む.

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方5写真
  6. 6

    その間に、なす、パプリカ、ズッキーニ、ベーコンを1cmの角切りに、にんにくをみじん切りにする。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方6写真
  7. 7

    フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくを入れて香りが出たら、ベーコン残りの野菜の順に加え、軽く炒め塩こしょうする。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方7写真
  8. 8

    ロールキャベツの鍋に炒めた野菜を加えて、味をみて、塩こしょうで味を調えて、さらに15分煮込む。

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方8写真
  9. 9

    完成☆

    • 野菜いっぱいロールキャベツ作り方9写真
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カオミャム
カオミャム @cook_40125133
2010/06/14 10:49に公開
料理もお菓子作りも大好きです。最近、家庭菜園を始めたので、そのうち自宅で採れた野菜を使ったレシピを考えたいです。
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ なす キャベツ パプリカ ベーコン ズッキーニ にんにく 玉ねぎ 合い挽き

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