野菜いっぱいロールキャベツ
カオミャム @cook_40125133
栄養満点コクのあるロールキャベツです。
このレシピの生い立ち
一日分の野菜ジュースを使って、栄養満点コクのあるロールキャベツを考えました。
野菜いっぱいロールキャベツ
栄養満点コクのあるロールキャベツです。
このレシピの生い立ち
一日分の野菜ジュースを使って、栄養満点コクのあるロールキャベツを考えました。
作り方
- 1
キャベツを熱湯で2~3分茹で、やわらかくなったらザルにあげ、しんのところはそぎ取ってみじん切りにする。
- 2
たまねぎはみじん切りにして、耐熱皿にラップをして、2~3分加熱する。
- 3
ボールに合びき肉、パン粉、水、たまねぎ、キャベツの芯塩、こしょう、ナツメグを入れてよく捏ねる。
- 4
たねを8等分して、キャベツで巻き、つま楊枝でとめる。鍋にロールキャベツを並べて、水1カップを入れて煮込む。
- 5
沸騰してから、5分ほど煮込みあくを取り、一日分の野菜ジュース、コンソメ、ローリエも入れて、15分コトコト煮込む.
- 6
その間に、なす、パプリカ、ズッキーニ、ベーコンを1cmの角切りに、にんにくをみじん切りにする。
- 7
フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくを入れて香りが出たら、ベーコン残りの野菜の順に加え、軽く炒め塩こしょうする。
- 8
ロールキャベツの鍋に炒めた野菜を加えて、味をみて、塩こしょうで味を調えて、さらに15分煮込む。
- 9
完成☆
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