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簡単♪梅ささみの青じそ焼き
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簡単♪梅ささみの青じそ焼き-レシピのメイン写真

簡単♪梅ささみの青じそ焼き

みほプウ♡
みほプウ♡ @cook_40115552

低カロリー鶏ささ身を使った超簡単おつまみ。
料理と言えるのか・・・すぐに出来ます。
このレシピの生い立ち
具を挟んだ青じそを肉で巻いた料理はよく見かけますが、こまごまとして手間どって大変なので、もっと簡単にできないかと・・・。ただ青じそを肉にペタペタのせて焼くだけという方法を考えました。

低カロリー鶏ささ身を使った超簡単おつまみ。
料理と言えるのか・・・すぐに出来ます。
このレシピの生い立ち
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みほプウ♡
みほプウ♡ @cook_40115552

低カロリー鶏ささ身を使った超簡単おつまみ。
料理と言えるのか・・・すぐに出来ます。
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具を挟んだ青じそを肉で巻いた料理はよく見かけますが、こまごまとして手間どって大変なので、もっと簡単にできないかと・・・。ただ青じそを肉にペタペタのせて焼くだけという方法を考えました。

低カロリー鶏ささ身を使った超簡単おつまみ。
料理と言えるのか・・・すぐに出来ます。
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材料

2人分
  • 鶏ささ身 5本
  • 大葉(青じそ) 10枚
  • 梅肉 梅干し5個分
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    梅肉は包丁でたたいて細かくしボウルに入れ、オリーブオイル大さじ3を加え混ぜる。

  2. 2

    鶏ささ身は1本を4等分にそぎ切り。5本全部そぎ切りで20枚作り、1のボウルに入れて塩コショウをふり、梅肉をよくもみ込む。

    • 簡単♪梅ささみの青じそ焼き作り方2写真
  3. 3

    大葉は半分に切っておく。

    • 簡単♪梅ささみの青じそ焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをしいて熱し、ささ身に大葉をのせて両面焼く。

    • 簡単♪梅ささみの青じそ焼き作り方4写真

コツ・ポイント

・ささ身に火がとおりやすいように、斜めに包丁を入れてそぎ切りに。

・市販の梅肉チューブを使うとさらに簡単で美味しい。その際は、塩分が強いので塩コショウは不要、オリーブオイルも少量で。

・フライパンで焼く時にしくオリーブオイルは多めで。

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みほプウ♡
みほプウ♡ @cook_40115552
2013/02/28 00:57に公開
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このレシピのキーワード

大葉 ささみ 梅肉

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