CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐でヘルシー★親子丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐でヘルシー★親子丼-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー★親子丼

ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524

豆腐を使うことで少ないご飯でカロリーオフの親子丼にしました。
このレシピの生い立ち
少ないご飯で丼を食べたいと思い考えました。

豆腐を使うことで少ないご飯でカロリーオフの親子丼にしました。
このレシピの生い立ち
少ないご飯で丼を食べたいと思い考えました。

もっと読む

豆腐でヘルシー★親子丼

ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524

豆腐を使うことで少ないご飯でカロリーオフの親子丼にしました。
このレシピの生い立ち
少ないご飯で丼を食べたいと思い考えました。

豆腐を使うことで少ないご飯でカロリーオフの親子丼にしました。
このレシピの生い立ち
少ないご飯で丼を食べたいと思い考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 玉ねぎ 1個
  • 豆腐 1/2丁
  • 玉子 2個
  • 和風だし 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • ご飯 茶碗1杯
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    水50ccと調味料を混ぜて、煮立ったらスライスした玉ねぎを入れる。

    • 豆腐でヘルシー★親子丼作り方1写真
  2. 2

    2cm各に切った豆腐と一口大に切った鶏肉を加えて3分加熱する。(ふたをする)

    • 豆腐でヘルシー★親子丼作り方2写真
  3. 3

    玉子を溶いて流しいれ、蓋をして1分加熱する。

    • 豆腐でヘルシー★親子丼作り方3写真
  4. 4

    ご飯の上に盛り付けて出来上がり。

    • 豆腐でヘルシー★親子丼作り方4写真

コツ・ポイント

シイタケやまいたけ、えのきなどのきのこ類を加えても美味しいです。豆腐が入る分、しょうゆは多めにしました。豆腐が入ることで、少ないご飯でも食べ応えを感じます。上に葱などを散らしても美味しくなります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524
2011/11/18 01:41に公開
手抜き料理大好きな主婦です。40代になり、健康も気になるお年頃なので、ヘルシーな食事を作るように気をつけています! 我慢しないダイエットとして、夕食はヘルシーをモットウ!「外食よりもお前の作る料理が好き」と言ってくれる旦那のために、今日もせっせと料理を作ります。
もっと読む

このレシピのキーワード

親子丼 鶏もも肉 卵 酒 玉ねぎ 豆腐 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単!♬マンゴーのふわふわマドレーヌ♬
  2. グリルで作る茄子の肉味噌グラタン
  3. イカと大根の煮物
  4. 鶏胸肉の蒸し鶏とズッキーニのレモンサラダ
  5. 大根とツナのレンジ煮
  1. ■超旨い!カニカマとキャベツのたまご炒め
  2. 揚げ焼きでOK♪「枝豆チーズ春巻き」
  3. 水切りヨーグルトでレアチーズケーキ風
  4. 節分に♪鬼ギリ君*キャラ弁
  5. ぐりとぐらのカステラ風スフレ
  1. 茄子とトマトのアルミカップ焼き
  2. クリスマスに☆簡単ローストビーフ
  3. 高菜とシラスの和風チーズオムレツサンド
  4. 冷凍庫でかつお節保存
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18069465
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close