ココナッツミルクキーマカレーと黒米ライス

ゆーきょーかずら
ゆーきょーかずら @cook_40093427

家族食、忙しいあなたへ。簡単に作れます。ココナッツミルクを使ったキーマカレーを黒米で食べて下さい。
このレシピの生い立ち
いつものキーマカレーにココナッツミルクを加えてパクチーを多めに使いました。雑穀黒米とよく合います。

ココナッツミルクキーマカレーと黒米ライス

家族食、忙しいあなたへ。簡単に作れます。ココナッツミルクを使ったキーマカレーを黒米で食べて下さい。
このレシピの生い立ち
いつものキーマカレーにココナッツミルクを加えてパクチーを多めに使いました。雑穀黒米とよく合います。

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材料

2人分
  1. 牛豚合挽き肉 100g
  2. 玉ねぎ 2分の1
  3. にんにく 1かけ
  4. 生姜 スライス1枚
  5. トマト 1個
  6. ココナッツミルク 100cc
  7. S&B新タイプカレールウ 大さじ1
  8. トマトケチャップ 大さじ1
  9. ナンプラー 小さじ1~2
  10. 小さじ2分の1
  11. 黒胡椒 少々
  12. パクチー 多め
  13. 黒米ライス 2膳分

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーで玉ねぎ、にんにく、生姜をみじん切りにする。トマトのかわを剥き粗みじん切りにする。
    合挽肉を油をひかず

  2. 2

    に鍋でほぐしながら炒める。フードプロセッサーにかけた玉ねぎ、にんにく、生姜を加えて炒める。刻んだトマトを加えて炒める。

  3. 3

    カレールウ、ケチャップ、ココナッツミルク、ナンプラー、塩、黒胡椒を入れる。

  4. 4

    しばらく混ぜて、しっとりした感じになったら完成。
    皿に黒米ライス1膳分を盛り、キーマカレーを入れる。太い茎を切った多めの

  5. 5

    パクチーをのせたら完成。

  6. 6

    黒米は市販で売っています。いつものように白米を炊飯器で炊く時に黒米を加えるだけで炊けます。

コツ・ポイント

カレールウがあまりきつくないようにしてありますので高齢の方にも食べていただけると思います。
パクチーの量は加減して下さい。

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ゆーきょーかずら
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料理上手な母に料理を作ってもらっていた私は料理に苦手意識をもっていました。私が大病をした後,母の作ってくれた食事の大切さに気付かされました。介護をしている方、忙しい方へできるだけ簡単にできて、見ためも、食べても美味しい料理をご紹介させていただいています。資格 介護食アドバイザー、ナチュナルフード・コーディネーター       http://http://kaigoreshipi.com/
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