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豆乳で和風シチュー
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豆乳で和風シチュー-レシピのメイン写真

豆乳で和風シチュー

茶茶美
茶茶美 @cook_40125024

豆乳&お味噌でクリーミーなさっぱりシチュー
このレシピの生い立ち
クリームシチューはカロリーが高いので
味噌のみで味付けしてみました。

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豆乳で和風シチュー

茶茶美
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材料

2人分
  • 鶏手羽元 5~6本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ジャガイモ 1~2個
  • 豆乳 2カップ
  • 味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ジャガイモは皮を剥いて食べやすい大きさに切る。玉ねぎはくし切りにする。

  2. 2

    ジャガイモと玉ねぎと手羽元を茹で、お湯が少なくなったら豆乳を加えます。

  3. 3

    豆乳がグツグツしてきたら火を止め、味噌を加えてできあがり。

コツ・ポイント

にんじん・ブロッコリー・きのこ等入れてもおいしいです!

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茶茶美
茶茶美 @cook_40125024
2010/06/12 11:01に公開
キレイに痩せるダイエットレシピを紹介してます♪豆乳・はちみつ・玄米粉・ふすまetcなど美容に良い食材のみ使用してます。
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このレシピのキーワード

シチュー 豆乳 じゃがいも 味噌 玉ねぎ 手羽元

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