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美肌レシピ:緑黄色野菜のアヒージョ
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美肌レシピ:緑黄色野菜のアヒージョ-レシピのメイン写真

美肌レシピ:緑黄色野菜のアヒージョ

☆にあ☆
☆にあ☆ @cook_40035292

アヒージョを温野菜で作ってみました。オイルと合わせるとビタミンAが効率良くとれて、お肌にもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん摂りたくて考えました

アヒージョを温野菜で作ってみました。オイルと合わせるとビタミンAが効率良くとれて、お肌にもいいですよ♪
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美肌レシピ:緑黄色野菜のアヒージョ

☆にあ☆
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アヒージョを温野菜で作ってみました。オイルと合わせるとビタミンAが効率良くとれて、お肌にもいいですよ♪
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材料

2、3人分
  1. しめじ 1/4株
  2. 青梗菜 1株
  3. ニンジン 1本
  4. ジャガイモ 1個
  5. きゅうり 1本
  6. ベーコン 1枚
  7. ☆ソース
  8. オリーブ油 1/4カップ(フライパンの底が薄っすら見えなくなる程度)
  9. アヒージョの元(ダイショー) 1袋(10g)
  10. ナチュラルチーズ(パルメザンやグラナパダーノ) 大さじ1
  11. アンチョビみじん切り 2本分
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作り方

  1. 1

    下準備:きゅうりは拍子切り、しめじは小房に分け、青梗菜は5cmくらいのざく切り。
    ジャガイモとニンジンは乱切り。

  2. 2

    下準備2:平皿にジャガイモとニンジンを広げ、軽くラップをし、レンジで3分。ベーコンは5mm角くらいの細切れにする。

  3. 3

    フライパンに、細切れベーコン、しめじ、オリーブ油、アヒージョの元を入れ、炒め混ぜ、次にジャガイモとニンジンを加え混ぜる。

  4. 4

    最後に、アンチョビ、青梗菜、きゅうりを入れ、炒め混ぜ、全体に火が通ったら一旦火を止め、チーズをおろし金で擦ってくわえる。

  5. 5

    チーズが溶けて混ざったら出来上がり♪

    • 美肌レシピ:緑黄色野菜のアヒージョ作り方5写真
  6. 6

    消化も良いのでお休みの日の朝食にもいいですよ〜♪(ニンニクがバッチリ効いてるので、平日やお出掛け前はお気をつけて☆)

    • 美肌レシピ:緑黄色野菜のアヒージョ作り方6写真

コツ・ポイント

出来上がりに、バルサミコ酢を少し垂らしても美味しいです。酸味が苦手な方はお醤油でも、ご飯の進む美味しさです。ヘルシーだけど食べ過ぎにご注意(^_^;)

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☆にあ☆
☆にあ☆ @cook_40035292
2015/05/04 06:17に公開
簡単でヘルシーに美味しく♪この食材、どうやって美味しく食べようかな、と考えてる時が一番楽しいです。最初は自分のためのレシピメモとして書き始めました。そのうち、自分のレシピを試した方々からつくれぽを頂いて嬉しくなって新しい楽しみが出来ました。このキッチンの創作レシピを試した方に、料理って楽しい、美味しくできた!って思って頂けたら嬉しいです。
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