たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけ
ryuunohaha @cook_40113387
毎日摂りたいオメガ３(*^o^*)
亜麻仁油と納豆の組み合わせ♪
大量のネギと大葉でさっぱりと食べられます^o^
このレシピの生い立ち
オメガ３を毎日の食事で摂りたくて♪
たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけ
毎日摂りたいオメガ３(*^o^*)
亜麻仁油と納豆の組み合わせ♪
大量のネギと大葉でさっぱりと食べられます^o^
このレシピの生い立ち
オメガ３を毎日の食事で摂りたくて♪
アプリでひらく作り方
- 1
ネギはたっぶりが美味しいので多めに小口切りにします。
-
- 2
大葉は細かめの千切りにします。
大葉が好きな方はもっとたっぷり入れても美味しいです＾＾ -
- 3
納豆にたれを入れてよく混ぜます。
-
- 4
ネギと大葉を入れて、亜麻仁油をかけます。
この後、よく混ぜてお召し上がりください＾＾ -
- 5
亜麻仁油は熱に弱いので炊き立てご飯と混ぜるのはよくないかもしれません。
亜麻仁油を使った時は納豆だけでどうぞ＾＾ - 6
私愛用の亜麻仁油はこれです＾＾
-
コツ・ポイント
オメガ３でトランス型不飽和脂肪酸の害を防ぎましょう♪
亜麻仁油は加熱してはいけないので火を使う料理には不向きです。
必ず冷蔵保存して、開封後は早めに使い切って下さい。
つくれぽ
主人と子供３人（２１才長女・高２長男・小６次男）と愛犬１匹の５人と１匹家族です(*^o^*)＊お礼やお返事が遅れる時があります（汗）ごめんなさい＾＾；※「夜のアルコール消毒推進委員会」活動中※「のんびりクックの会」会員№３
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