豆腐と鶏ミンチの白菜ロール♥中華風煮込み

*akepie* @cook_40037935
豆腐と鶏ミンチのヘルシーな白菜ロールです♪白菜がとろとろ、中はふっくら~♪あったまりますヨ^^
このレシピの生い立ち
豆腐と鶏ミンチと野菜でヘルシーな白菜ロールを作ってみました。
豆腐と鶏ミンチの白菜ロール♥中華風煮込み
豆腐と鶏ミンチのヘルシーな白菜ロールです♪白菜がとろとろ、中はふっくら~♪あったまりますヨ^^
このレシピの生い立ち
豆腐と鶏ミンチと野菜でヘルシーな白菜ロールを作ってみました。
作り方
- 1
豆腐はしっかり水切りする。白菜は電子レンジで加熱するか、熱湯でゆでて、しんなりさせておく。
- 2
ボウルに豆腐を入れ粘りが出るまで手で混ぜる●を加えて更に混ぜる。出来た具を6等分して白菜で巻き、巻き終わりを楊枝でとめる
- 3
鍋に☆を入れ火にかけ、煮立ったら白菜ロールを重ならないように並べ煮る。アクを取り、白菜が柔らかくなるまで煮る(中火の弱)
- 4
柔らかく煮えたら、白菜ロールを器に盛り、スープに水溶き片栗粉でゆるめにとろみをつけ、白菜ロールにかける。出来上がりです。
- 5
'08.12.15 準グランプリを頂きました(*^.^*)
コツ・ポイント
★豆腐はしっかり水切りして下さい。私は豆腐を厚手のクッキングペーパーで包み500wで4分加熱しました。★ 型抜きした人参・大根は、白菜ロールを煮込む時に一緒に入れました。★薄めの味付けになっていますので、お好みで調味料を加減してくださいね
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