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シュガーフリーグルテンフリーチョコバー
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シュガーフリーグルテンフリーチョコバー-レシピのメイン写真

シュガーフリーグルテンフリーチョコバー

littlemiss
littlemiss @cook_40127734

グルテンフリー、シュガーフリーです。チョコレートや甘いものが欲しい時にヘルシーなスナック、デザートになります。
このレシピの生い立ち
友達がデザートに持ってきたこれがとてもおいしくてレシピを聞いたのがきっかけ。以来ほぼ常に冷蔵庫に常備しているお気に入りです。ファッジのような、生キャラメルのような…とにかくおいしいです!英語ではVEGAN FUDGEといいます。

グルテンフリー、シュガーフリーです。チョコレートや甘いものが欲しい時にヘルシーなスナック、デザートになります。
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友達がデザートに持ってきたこれがとてもおいしくてレシピを聞いたのがきっかけ。以来ほぼ常に冷蔵庫に常備しているお気に入りです。ファッジのような、生キャラメルのような…とにかくおいしいです!英語ではVEGAN FUDGEといいます。

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littlemiss
littlemiss @cook_40127734

グルテンフリー、シュガーフリーです。チョコレートや甘いものが欲しい時にヘルシーなスナック、デザートになります。
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友達がデザートに持ってきたこれがとてもおいしくてレシピを聞いたのがきっかけ。以来ほぼ常に冷蔵庫に常備しているお気に入りです。ファッジのような、生キャラメルのような…とにかくおいしいです!英語ではVEGAN FUDGEといいます。

グルテンフリー、シュガーフリーです。チョコレートや甘いものが欲しい時にヘルシーなスナック、デザートになります。
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友達がデザートに持ってきたこれがとてもおいしくてレシピを聞いたのがきっかけ。以来ほぼ常に冷蔵庫に常備しているお気に入りです。ファッジのような、生キャラメルのような…とにかくおいしいです!英語ではVEGAN FUDGEといいます。

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材料

小さな容器x1
  • デーツ(ナツメヤシ) 1と1/3カップ
  • 熱湯 1/3カップ
  • 無糖ココアパウダー 1/2カップ
  • ココナッツオイル 1/3~1/2カップ
  • 無糖ピーナツバター 1/2カップ
  • 熟れたバナナ 半分
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作り方

  1. 1

    フードプロセッサーにデーツと熱湯を入れて混ぜる。

  2. 2

    残りの材料を全部入れて混ぜる。混ざりやすいようにバナナは小さく切る。

  3. 3

    容器に入れ、冷蔵庫でココナッツオイルが冷えて固まるまで待つ。

  4. 4

    容器からスプーンでそのまますくって食べてもいいですが容器にラップをしいておくと取り出せて一口大に切れるので便利です。

    • シュガーフリーグルテンフリーチョコバー作り方4写真

コツ・ポイント

ココナッツオイルを多めに入れると固めに、少な目だと柔らかめに。お好みでココア、バナナ、ピーナッツバターの量全て調整してみてください。ブレンダーではできないのでFPでやってください。冷蔵庫でかなり日持ちするので私は3倍の量で作っています。

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littlemiss
littlemiss @cook_40127734
2016/10/01 01:57に公開
オーストラリアのクイーンズランドの田舎に自然と動物たちと暮らしている2児の母です。ガーデニングが好きで家庭菜園でたくさん野菜を育てています。たくさんのにわとりとアヒルも飼っています。料理は作るのも食べるのも大好きです(^^)
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このレシピのキーワード

チョコバー ココア バナナ ピーナッツバター デーツ

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