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ダイエットにも最適!やみつきキャベツ
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ダイエットにも最適!やみつきキャベツ-レシピのメイン写真

ダイエットにも最適!やみつきキャベツ

☆健康美活キッチン☆
☆健康美活キッチン☆ @cook_40127907

ダイエット中に食事の最初に食べてました。その後その名の通り「やみつきに」(笑)どこで食べる居酒屋さんのより美味しいです!
このレシピの生い立ち
キャベツダイエットが流行った時に食事の前によく噛んでゆっくり食べてました。その後やみつきになり我が家の定番メニューに。ダイエット中の方は食事の最初にひとりでこの量をゆっくりよく噛んで食べちゃって下さい。

ダイエット中に食事の最初に食べてました。その後その名の通り「やみつきに」(笑)どこで食べる居酒屋さんのより美味しいです!
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キャベツダイエットが流行った時に食事の前によく噛んでゆっくり食べてました。その後やみつきになり我が家の定番メニューに。ダイエット中の方は食事の最初にひとりでこの量をゆっくりよく噛んで食べちゃって下さい。

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ダイエットにも最適!やみつきキャベツ

☆健康美活キッチン☆
☆健康美活キッチン☆ @cook_40127907

ダイエット中に食事の最初に食べてました。その後その名の通り「やみつきに」(笑)どこで食べる居酒屋さんのより美味しいです!
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キャベツダイエットが流行った時に食事の前によく噛んでゆっくり食べてました。その後やみつきになり我が家の定番メニューに。ダイエット中の方は食事の最初にひとりでこの量をゆっくりよく噛んで食べちゃって下さい。

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材料

2人分
  • キャベツ(1/4弱) 150g
  • 塩昆布 大さじ山盛り1
  • ゴマ油 大さじ3
  • 醤油 小さじ2
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    最初にゴマ油、醤油、塩昆布を入れてよく混ぜて5分~10分程浸しておきます。(かける前もよく混ぜて下さい!)

    • ダイエットにも最適!やみつきキャベツ作り方1写真
  2. 2

    キャベツは4~5cm角のざく切りに。

  3. 3

    キャベツを盛り付け、すりごまを振っておきます。

    • ダイエットにも最適!やみつきキャベツ作り方3写真
  4. 4

    充分浸して昆布だしの出た1をキャベツにまんべんなくかけて出来上がり。お好みで一味唐辛子を1に入れておいても美味しいです

    • ダイエットにも最適!やみつきキャベツ作り方4写真

コツ・ポイント

ゴマ油とお醤油に塩昆布を混ぜた後はそのまま浸して昆布の旨味がちゃんと出るまで5分~10分待つことが【最重要ポイント】です!塩昆布によって塩分量が異なりますので、味見してみて、濃かったらゴマ油、薄かったらお醤油の量を増やし、調整して下さい。

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☆健康美活キッチン☆
☆健康美活キッチン☆ @cook_40127907
2016/09/28 11:25に公開
美容健康サイト「健康美活」(http://kenkobikatsu.com)のライターが綴っているレシピ集です♪☆Instagram : @kenko_bikatsu化学成分無添加の安心な食材、調味料を使ってなるべく手間なしの簡単料理を心がけて掲載しています。【使用している調味料】・油…エキストラヴァージンオリーブオイル・糖類…純正ハチミツ、ラカント・塩…天然100%の海塩
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このレシピのキーワード

キャベツ 塩こんぶ

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