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スムージーレシピ2016年10月③
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スムージーレシピ2016年10月③-レシピのメイン写真

スムージーレシピ2016年10月③

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ:
りんご、みかん、ベビーケールのスムージー
10月17日(月)~10月23日(日)お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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りんご、みかん、ベビーケールのスムージー
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大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

5日分
  • りんご 洗ってから芯・種を取り、一口大に切って皮ごと入れます。
  • みかん 皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
  • 柿 洗ってからヘタを取り、一口大に切って皮ごと入れます。種ありの場合は種も取る。
  • バナナ 皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
  • すだち 洗ってから種を取り、皮ごと入れます。残ったものはラップに包み保存袋に入れ冷凍すれば香りも逃げずに保管できます。
  • 水菜・小松菜・ルコラ 洗ってからザク切りにします。お好みで量は調整してください。
  • ベビーケール 洗ってから入れます。量はお好みで加減してください。ほかのレシピにもお好みで加えてみてください。
  • 水(1回分) 100~200cc
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作り方

  1. 1

    1日目 : りんご1コ+みかん2コ+バナナ1本+水菜50g+ベビーケール5g

  2. 2

    2日目 : みかん2コ+柿1コ+小松菜50g

  3. 3

    3日目 : みかん2コ+りんご1コ+ルコラ25g

  4. 4

    4日目 : バナナ2本+すだち1/2コ+小松菜50g

  5. 5

    5日目 : 柿1コ+バナナ1本+すだち1/2コ+水菜50g

  6. 6

    1回分500~600cc出来上がり!

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799
2016/10/03 03:50に公開
安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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このレシピのキーワード

スムージー 水菜 みかん りんご ケール バナナ 小松菜 柿 すだち ルッコラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18092012
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