☆明太子と焼き鮭とゆかりふりかけでおにぎりを作る。

☆フルーツを準備して、半冷凍にしておく。

☆海老フライ、手羽中の唐揚げ、チーズ春巻きを揚げる。

☆うずらの卵をベーコンで巻き、フライパンで軽く焼く。
ちくわにきゅうりを刺し、ピックに刺す。

☆ブロッコリーをゆでる。プチトマトはヘタをとり洗う。

☆サンドイッチを作る。マヨネーズとバターを塗ったパンに具材を挟む。
食べやすく小さめにカットする。

☆冷めたおかずから詰める。