2枚百円くらいの薄い油揚げをキッチンペーパーで拭いて余計な油を取り除き中央で切ります。

具は適当。今回は肉味噌と大葉、納豆とチーズ、きんぴら、ひじきにしました。きんぴらとひじきは冷凍食品です。

破れないように油揚げを開いてそれぞれの具を半分くらいまで詰めたら焼くだけです。

1000ｗで5分くらい焼いたら出来上がり。