☆の材料を混ぜ合わせ耐熱性の器に入れてふんわりとラップをしてレンジで30秒位加熱します。

取り出して混ぜたら更に40秒位加熱します。出してまだ卵が生っぽかったら更に30秒位加熱してラップをしたまま置いておきます

ハムを２回折って1/4の形にして食パンに挟みます。次にレタスを挟みます。