優しくあっさり♡コールスローサラダ

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

ココナッツオイルの優しい甘みのコールスローです♡冷蔵庫保管でオイルは固まりますが、そこが好き♡
このレシピの生い立ち
大好きなお店のコールスローをだいぶアレンジwしたものです^^好みで酢の種類を変えたり。ハーブを投入したりお楽しみください。

優しくあっさり♡コールスローサラダ

ココナッツオイルの優しい甘みのコールスローです♡冷蔵庫保管でオイルは固まりますが、そこが好き♡
このレシピの生い立ち
大好きなお店のコールスローをだいぶアレンジwしたものです^^好みで酢の種類を変えたり。ハーブを投入したりお楽しみください。

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材料

  1. きゃべつ 半玉
  2. 人参 1本
  3. 玉ねぎ 半玉~1個
  4. 小1
  5. 《A》
  6. ココナッツオイル 大さじ3
  7. ココナッツシュガー(もしくはラカント) 大さじ1/2
  8. 大さじ4

作り方

  1. 1

    きゃべつの芯をとり、1cm程度幅ざく切り。人参は5mm幅程度に薄切り。玉ねぎ千切り。※今回はレッドオニオン使用

  2. 2

    刻んだ野菜をバットに入れ、塩小1を全体にまぶす。握って塩をいきわたらせる&しんなりさせる。5~10分置く。

  3. 3

    Aの調味料を混ぜる。オイルが固まっている場合は、湯煎で溶かす(甘味は溶け切らなくてOK。)湯煎から上げ酢を入れる。

  4. 4

    しんなりさせた野菜を小分けで握って搾り、Aをまぶす。ジップロックに入れ空気を抜いて冷蔵庫で1時間程度置き味をなじませる。

コツ・ポイント

ココナッツオイルが苦手な方はオイルを変更してみてください。サラダ油はアンチエイジング的にお勧めしません♪調味料をまぶす段階で、野菜全体が老いるコーティングされるように!夏場は冷蔵庫から早めに出しておくとオイルココナッツオイル溶けますよ。

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自分のカラダに恋をする♡ダイエット&ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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