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ほうれん草胡麻和え♡(ノω`*)ノ
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ほうれん草胡麻和え♡(ノω`*)ノ-レシピのメイン写真

ほうれん草胡麻和え♡(ノω`*)ノ

non★non☆
non★non☆ @cook_40061095

冬場特に栄養価が高いほうれん草。
造血作用のある葉酸や鉄分が多く、妊娠中嬉しい食材ですね(〃д〃)
このレシピの生い立ち
ほうれん草の胡麻和え゚+.(・∀・)゚+.゚
子供達はあんまり食べてくれないから…アレンジしちゃいました(笑)

冬場特に栄養価が高いほうれん草。
造血作用のある葉酸や鉄分が多く、妊娠中嬉しい食材ですね(〃д〃)
このレシピの生い立ち
ほうれん草の胡麻和え゚+.(・∀・)゚+.゚
子供達はあんまり食べてくれないから…アレンジしちゃいました(笑)

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ほうれん草胡麻和え♡(ノω`*)ノ

non★non☆
non★non☆ @cook_40061095

冬場特に栄養価が高いほうれん草。
造血作用のある葉酸や鉄分が多く、妊娠中嬉しい食材ですね(〃д〃)
このレシピの生い立ち
ほうれん草の胡麻和え゚+.(・∀・)゚+.゚
子供達はあんまり食べてくれないから…アレンジしちゃいました(笑)

冬場特に栄養価が高いほうれん草。
造血作用のある葉酸や鉄分が多く、妊娠中嬉しい食材ですね(〃д〃)
このレシピの生い立ち
ほうれん草の胡麻和え゚+.(・∀・)゚+.゚
子供達はあんまり食べてくれないから…アレンジしちゃいました(笑)

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材料

3人分
  • ほうれん草 一袋(約150g)
  • 人参 大きめの半分くらい
  • 卵 2個
  • ゴマ 適宜
  • 醤油 大2
  • 砂糖 大3
  • 鶏ガラスープの素 小2
  • ゴマ油 大2
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作り方

  1. 1

    人参千切り、ほうれん草をそれぞれさっと茹でておきます(^-^)/

  2. 2

    卵も溶きほぐしてフライパンで炒り卵にして冷ましておきます(*・ω・*∩

  3. 3

    すり鉢にゴマを入れてお好みにすり潰して、その中に調味料ぜーんぶ入れて混ぜちゃいますヽ(゚ω、゚)ノ

  4. 4

    ただ和えるだけ"((∩´︶`∩))"
    それだけ(笑)

コツ・ポイント

甘めで子供向きです"((∩´︶`∩))"
パクパク食べてくれまーす♡

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non★non☆
non★non☆ @cook_40061095
2013/03/05 04:18に公開
正直、作るより食べる事が好き♡(✿´꒳`)ノ°+.*美容と健康に美味しい食卓を。
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このレシピのキーワード

ごま和え にんじん ほうれん草 卵 ゴマ

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