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ランチに＊ヘルシースープご飯
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ランチに＊ヘルシースープご飯-レシピのメイン写真

ランチに＊ヘルシースープご飯

りおん＊
りおん＊ @cook_40129058

冷蔵庫に潜んでいたカチカチご飯でも美味しく食べられます^^
このレシピの生い立ち
そういえば冷蔵庫にご飯残ってたんだ!でも焼き飯にしたら油使っちゃうし…でも今ダイエット中だし…だけどお腹一杯食べたーい!そんな気持ちから生まれました(笑)

冷蔵庫に潜んでいたカチカチご飯でも美味しく食べられます^^
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りおん＊
りおん＊ @cook_40129058

冷蔵庫に潜んでいたカチカチご飯でも美味しく食べられます^^
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冷蔵庫に潜んでいたカチカチご飯でも美味しく食べられます^^
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材料

1人分
  • 好きな野菜 食べたい分だけ
  • ご飯 100g
  • お湯 200cc
  • 鳥ガラスープの素 ティースプーン2杯
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    まず冷蔵庫チェック!何のお野菜があったかな〜?

  2. 2

    ということで今回はキャベツ･人参･アスパラを使います!

  3. 3

    丼にご飯100gを入れてその上にお野菜を好きなだけ入れる｡

  4. 4

    その上から鳥ガラスープを溶かしたお湯をかけ､ラップをし､レンジで1000wで3分

  5. 5

    完成!薄味なら醤油を足してお召し上がり下さい^^

コツ・ポイント

レンジは家庭によってそれぞれ異なるのであくまでも参考程度でお願いします｡お野菜は食べたい分だけでも良いのですが100g単位で取るとカロリー計算がしやすので｡そちらもオススメします｡

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りおん＊
りおん＊ @cook_40129058
2010/06/12 04:23に公開
お料理大好き!暇さえあればモバれぴを見ております(笑
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このレシピのキーワード

スープ ご飯

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