ほうれん草をレンジで温めて水にさらしてしっかり水気を切りカット。

ボウルに１を入れてすりごま、めんつゆを入れて混ぜなじませておく。

トマトをカットしてレンジで温める。２のボウルにかつおぶしも入れて混ぜて完成。トマトの汁もかけてください。