ツナで☆スパイシータコライス&サラダ

カルン
カルン @cook_40047412

H24/7/7話題入り致しました！お肉の代わりにツナを使った簡単タコライスです♪タコライス風サラダでも美味しいですよ〜。

このレシピの生い立ち
タコライスをツナを使ってアレンジしてみました☆

ツナで☆スパイシータコライス&サラダ

ゆ〜ぴゆ〜ぴ's cooksnap of when they made ツナで☆スパイシータコライス&サラダ.
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カルン
カルン @cook_40047412

H24/7/7話題入り致しました！お肉の代わりにツナを使った簡単タコライスです♪タコライス風サラダでも美味しいですよ〜。

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タコライスをツナを使ってアレンジしてみました☆
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材料

約２人分
  1. ツナ缶（汁をきっておきます） 大１缶（１６０ｇ）
  2. 玉ねぎ（みじん切りにしておく） １/２玉
  3. レタス ３～４枚
  4. トマト １個
  5. サルサソース（ID:17904338参照） 適量（お好みで）
  6. チーズ（細切りや粉チーズなど） 適量
  7. ご飯（サラダの場合はなしで） お茶碗２膳分
  8. 【調味料】
  9. ソース（お好きなソースで） 大さじ３
  10. トマトケチャップ 大さじ２
  11. 醤油 小さじ１/２
  12. 砂糖 大さじ１
  13. カレー粉（隠し味） 小さじ１/２弱
  14. すりおろしにんにく 小さじ１
  15. こしょう（黒コショウがおススメです） 適量
  16. お好みのハーブ（バジル・オレガノなど） 適量
  17. お好みでタバスコ（又はチリパウダー） 適量
  18. ＊1人分の時は材料の半分で

作り方

  1. 1

    レタスは千切り、トマトは角切りにします。

  2. 2

    少量のサラダ油をひいたフライパンで玉ねぎ（みじん切り）を軽く炒めます。

  3. 3

    ２にツナを入れて再度炒めます。

  4. 4

    ３に調味料を入れて、よく炒めます♪ツナタコの完成です♪

  5. 5

    容器にご飯→レタス→トマト→ツナタコ→サルサソース→チーズをのせて完成です♪

  6. 6

    お好みでサルサソースをのせてください。おススメです♬

    ID：17904338参照

  7. 7

    ＊アレンジ＊
    タコライス風サラダ～メキシカンサラダです☆

  8. 8

    H25年7月9日、レシピ＆写真更新致しました✿

コツ・ポイント

ツナタコはやや味濃い目＆甘めに作った方が美味しいと思います♪
辛いのがお好きな方はタバスコ（チリパウダー）を多めに入れてくださいね。
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✿面白い料理を作るのが好きです。 野菜と小豆＆あずきバーをこよなく愛してます♡✿ わんこ同好会：会員番号：２７です。✿ 毎日がお誕生日の会：No21です♡✿すっぴん会②です♡✿関東連合：No18です♡✿魔女連：No17「小豆研究担当」です♡✿酵母の会：No８です♪✿鯖♡同盟：No９です♡✿レシピエール第2期生です。✿cpカレー部No.16です♡
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