下茹でなし！ほうれん草の納豆マヨチー炒め
下茹でなしで炒めても､マヨPOWERでまろやか❤
水分を吸って絡めてくれる食材をあわせて…
カルシウム強化メニュー✨✨
このレシピの生い立ち
お野菜の値段がお手頃になって 嬉しーっ٩(Ü*)۶
手を替え品を替え( 笑 )…毎日でも食卓に登場させたい!!
茹でずに使えば 楽♪なうえ､ほうれん草の栄養丸ごといただけます( ´罒`*)✧"
下茹でなし！ほうれん草の納豆マヨチー炒め
下茹でなしで炒めても､マヨPOWERでまろやか❤
水分を吸って絡めてくれる食材をあわせて…
カルシウム強化メニュー✨✨
このレシピの生い立ち
お野菜の値段がお手頃になって 嬉しーっ٩(Ü*)۶
手を替え品を替え( 笑 )…毎日でも食卓に登場させたい!!
茹でずに使えば 楽♪なうえ､ほうれん草の栄養丸ごといただけます( ´罒`*)✧"
アプリでひらく作り方
- 1
大きめのボウルに水を入れ､ほうれん草の根の方を数回振り洗い→そのまま立てておくと､砂もおちるしシャキッとするし一石二鳥❤
-
- 2
①を4㌢長さに切ってザルにあげてしっかりと!!水切りしておく｡
かつお節･桜えび･ピザ用チーズなど 準備しておく。 - 3
納豆はパックのまま､粘りが出るまでよくかき混ぜる｡(※添付のタレ&辛子は 入れません!) 材料の割合の目安にしてね♡→
-
- 4
温めたフライパンにマヨネーズを入れて②③◆を中火で炒める!!
※かき混ぜ過ぎは水分が出るもと(T^T)適度に…です笑) -
- 5
数秒でカサが減ります!!
-
- 6
チーズをパラパラ&しょうゆを加えて大きく混ぜたら火を止める!! 余熱でチーズが溶けるので絡めながら盛り付け～(*ˊˋ*)
-
- 7
たっぷりほうれん草が これだけになっちゃった、よ(´∀`)→
-
- 8
パンに挟んでも
合うんだなぁ～♡これが♡ -
コツ・ポイント
ほうれん草は あっという間にクタッとなります(´∀`)
材料を用意して一気に仕上げてください♡
ちなみに。火をつけていたのは2～3分でした( 笑 )
しらす干しでも美味しいです!! ♡
つくれぽ
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