＊食物繊維たっぷり＊おからクラッカー＊
tomico☆ @cook_40120016
食物繊維がたっぷり摂れるクラッカーです♡ダイエットや妊産婦、お子様にもおススメ！便秘気味の方はたっぷりの水分と一緒に♪
このレシピの生い立ち
オートミールの美味しい食べ方を考えて。砂糖を使いたくなくてクラッカーにし、少しの塩分で味を整えているだけなので、おやつとしてもお食事にしても合わせやすいです(o^冖^o)
＊食物繊維たっぷり＊おからクラッカー＊
食物繊維がたっぷり摂れるクラッカーです♡ダイエットや妊産婦、お子様にもおススメ！便秘気味の方はたっぷりの水分と一緒に♪
このレシピの生い立ち
オートミールの美味しい食べ方を考えて。砂糖を使いたくなくてクラッカーにし、少しの塩分で味を整えているだけなので、おやつとしてもお食事にしても合わせやすいです(o^冖^o)
アプリでひらく作り方
- 1
粉類を全てポリ袋に入れ、全体が混ざり合うようシャカシャカ振るう。
- 2
さらに豆乳を入れ、全体がよく混ざるようモミモミする。
- 3
ポリ袋の上から0.5〜1cmの厚さになるよう麺棒で伸ばし、食べやすい大きさにカットしクッキングシートに並べる
- 4
170℃に予熱したオーブンで20〜25分焼く。水分が残ってるのが気になる時は少し時間長く加熱して下さい。
- 5
よく冷まし、水分が抜けてカリッとしたら完成です！食べる時はたっぷりのお水などと一緒に摂るようにして下さい(*´艸`*)
- 6
カロリーなどです(pq*´꒳`*)♥♥*。
-
コツ・ポイント
粉類は始めにしっかり混ぜ合わせておいた方が、味に偏りが出ません。また生地をなるべく薄く伸ばした方が、カリッと早く焼き上がりやすいので、薄めが良いかと思いますが、しっとりがお好みの方は少し厚めでも◎お好みで作って見て下さいね(*´艸`*)
つくれぽ
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