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ヘルシーごまごまカンパーニュ
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ヘルシーごまごまカンパーニュ-レシピのメイン写真

ヘルシーごまごまカンパーニュ

Maple Leef
Maple Leef @cook_40039224

バリっと香ばしいハードパン☆
配合もシンプルにゴマと粉の風味を味わいます。
オートリーズ&のんびり発酵^^

このレシピの生い立ち
時間と体力を要する(?)パン作りを楽チンに~

バリっと香ばしいハードパン☆
配合もシンプルにゴマと粉の風味を味わいます。
オートリーズ&のんびり発酵^^

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時間と体力を要する(?)パン作りを楽チンに~

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ヘルシーごまごまカンパーニュ

Maple Leef
Maple Leef @cook_40039224

バリっと香ばしいハードパン☆
配合もシンプルにゴマと粉の風味を味わいます。
オートリーズ&のんびり発酵^^

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時間と体力を要する(?)パン作りを楽チンに~

バリっと香ばしいハードパン☆
配合もシンプルにゴマと粉の風味を味わいます。
オートリーズ&のんびり発酵^^

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材料

1こ(小さめ)
  • 強力粉(お好みのハード用) 160g
  • 黒ゴマ・白ゴマ 10g
  • ドライイースト 小さじ1/16
  • モルトパウダー 1g弱
  • 塩 3g
  • 仕込み水 110g
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作り方

  1. 1

    ボウルに強力粉、ゴマ、イースト、モルト、塩を計って混ぜておきます。
    仕込み水をいれて、ゴムベラ等で軽くひとまとめ。

  2. 2

    30分ごとに生地を底のほうからすくうようにたたみこむ。×3回しましょう。

  3. 3

    ラップをして3時間程度(生地が2倍程度)室温で発酵。
    もしくは冷蔵庫で一晩おやすみなさいzzz...

  4. 4

    たっぷり粉を打ったマットに生地をそっと取り出して、上から軽く押さえてエア抜き。その後たたんで丸めます。

  5. 5

    たっぷり粉を振った発酵籠(100均でも可)に閉じ口を上にしていれて、濡れ分金をかぶせてそのまま小一時間発酵します。

  6. 6

    予熱250度開始します。
    発酵がいい感じになったらオーブンシートにそっと籠をかぶせて生地を出します。

  7. 7

    十文字にかみそりなどでクープをいれて、熱々の天板において蒸気焼成。
    20分~色を見ながら調整します。

  8. 8

    少しのイーストでもとっても元気なカンパが焼けました☆

コツ・ポイント

水分量は粉の種類や温度で若干変わります。
ゆっくり発酵&ほぼ捏ねないのでバタバタしたり体力勝負!することはないです^^
天板も熱々なのでとにかく火傷に気をつけることです。

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Maple Leef
Maple Leef @cook_40039224
2010/06/24 10:05に公開
仕事仕事の毎日にほっとするひと時と言えば、美味しい食べ物。特に甘いものが大好き!食べるのも、作るのも、見るのも。
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このレシピのキーワード

カンパーニュ 強力粉

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