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ダイエット❀豆乳でヘルシーおから餅
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ダイエット❀豆乳でヘルシーおから餅-レシピのメイン写真

ダイエット❀豆乳でヘルシーおから餅

＊ピノキオ＊
＊ピノキオ＊ @cook_40039971

とってもヘルシーなのに　満腹感が持続するから　ダイエット中の食事や間食にいいですよ♬
このレシピの生い立ち
おからと豆乳が賞味期限間近だったので。

とってもヘルシーなのに　満腹感が持続するから　ダイエット中の食事や間食にいいですよ♬
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おからと豆乳が賞味期限間近だったので。

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ダイエット❀豆乳でヘルシーおから餅

＊ピノキオ＊
＊ピノキオ＊ @cook_40039971

とってもヘルシーなのに　満腹感が持続するから　ダイエット中の食事や間食にいいですよ♬
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おからと豆乳が賞味期限間近だったので。

とってもヘルシーなのに　満腹感が持続するから　ダイエット中の食事や間食にいいですよ♬
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材料

  • おから 100ｇ
  • 豆乳 100ｃｃ
  • 片栗粉 30ｇ
  • 黒ごま(すりごま) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ボウルに全部の材料を入れて　手で混ぜる。

  2. 2

    6～8個に平べったく丸めて　フライパンにサラダ油を薄くひいて　中弱火で両面しっかり焼く。

  3. 3

    ■みたらしのたれ■
    水 大さじ3
    砂糖 大さじ1.5
    片栗粉 小さじ1
    しょうゆ 小さじ2.5

    • ダイエット❀豆乳でヘルシーおから餅作り方3写真
  4. 4

    ⇐ みたらしの材料を耐熱容器に入れ　『レンジで20秒加熱させ混ぜる』を3回繰り返す。

コツ・ポイント

♬　トップの写真は　①のとき　生地を半分に分けて片方に黒ごま(すりごま)大さじ1を加えて作りました。

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＊ピノキオ＊
＊ピノキオ＊ @cook_40039971
2010/06/24 04:39に公開
パン作り＆お菓子作りが好きです ♬写真は全部携帯電話で撮ってるので画質が悪い時もあると思います　(^-^ა) スミマセン 　　　　　　2010.9.17(神戸生まれ)の　ミニチュアシュナウザー♂が家族に加わりました♪ 　｡◠‿◠｡コメント閉めてます。すみません。
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このレシピのキーワード

お餅 豆乳 おから 片栗粉

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