大根のふりかけ炒め（低糖質）

Name: 大根のふりかけ炒め（低糖質）
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 4分の1本; お好きなふりかけ 大さじ1〜2; 胡麻油 小さじ1; 七味唐辛子（お好みで） 適量

朝火★ @cook_40115573

半端に余ったふりかけが大変身！

メイン食材は2つだけ、3分クッキングでおやつ・おつまみの出来上がり。
このレシピの生い立ち
低糖質の実践中に白米は禁物。

余らせたふりかけの消費のために考えました。

半端に余ったふりかけが大変身！

メイン食材は2つだけ、3分クッキングでおやつ・おつまみの出来上がり。
このレシピの生い立ち
低糖質の実践中に白米は禁物。

余らせたふりかけの消費のために考えました。

大根のふりかけ炒め（低糖質）

朝火★ @cook_40115573

半端に余ったふりかけが大変身！

メイン食材は2つだけ、3分クッキングでおやつ・おつまみの出来上がり。
このレシピの生い立ち
低糖質の実践中に白米は禁物。

余らせたふりかけの消費のために考えました。

半端に余ったふりかけが大変身！

メイン食材は2つだけ、3分クッキングでおやつ・おつまみの出来上がり。
このレシピの生い立ち
低糖質の実践中に白米は禁物。

余らせたふりかけの消費のために考えました。

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材料

作りやすい分量

大根 4分の1本
お好きなふりかけ大さじ1〜2
胡麻油小さじ1
七味唐辛子（お好みで）適量

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作り方

1
大根は1㎝角に切ります。
2
今回は熊本名物『御飯の友』大さじ1使用。いりこベースで良い出汁！もちろん明太子やのりたま等、余ったふりかけなんでもOK。
3

フライパンで胡麻油を熱し、大根を軽く透き通る程度に炒める。
食感を残すため炒め過ぎないように。
4
ふりかけを加え、辛味をつけたければ七味唐辛子も投入。軽く馴染ませてハイ出来上がり！

コツ・ポイント

大根は決して超低糖質ではありませんが、一度に大量に食べなければ大丈夫です。

おつまみ的に濃い味にしたければふりかけの量は大さじ2くらい。

歯応えのある物も食べましょう。

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つくれぽ

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朝火★ @cook_40115573

2013/03/06 13:27に公開

無心に料理している間がいちばんの幸せです！よそさまにつくれぽするメインで開設したので、自分レシピのアップはあまりないかと思いますが、よろしくお願いします♪

このレシピのキーワード

ふりかけ炒めもの大根

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