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鶏むね肉と桜えびの白菜巻き
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鶏むね肉と桜えびの白菜巻き-レシピのメイン写真

鶏むね肉と桜えびの白菜巻き

のび猫
のび猫 @cook_40045115

鶏むね肉と白菜でヘルシーな一品、ダイエットにも♪
桜えびから良い味が出ます~!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫によくあるものと桜えびを組み合わせて作ってみました。

鶏むね肉と白菜でヘルシーな一品、ダイエットにも♪
桜えびから良い味が出ます~!
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冷蔵庫によくあるものと桜えびを組み合わせて作ってみました。

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鶏むね肉と桜えびの白菜巻き

のび猫
のび猫 @cook_40045115

鶏むね肉と白菜でヘルシーな一品、ダイエットにも♪
桜えびから良い味が出ます~!
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冷蔵庫によくあるものと桜えびを組み合わせて作ってみました。

鶏むね肉と白菜でヘルシーな一品、ダイエットにも♪
桜えびから良い味が出ます~!
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冷蔵庫によくあるものと桜えびを組み合わせて作ってみました。

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材料

2人分
  1. 白菜 4枚
  2. 鶏胸肉 1/2枚
  3. 素干し桜えび 5g
  4. 昆布 5cm角2枚
  5. 酒 大さじ3
  6. 塩 適量
  7. ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマー(ルクエなど)に昆布を入れ、酒をかけておく。
    鶏むね肉は4枚に削ぎ切りにする。

  2. 2

    白菜は熱湯でしんなりするまでゆで、芯の厚い部分は薄くそぐ。

  3. 3

    芯の方を手前にして白菜を広げて置き、鶏肉・桜えびを乗せて軽く塩を振り、手前から巻く。

  4. 4

    1のシリコンスチーマーに3を並べて入れ、ふたをしてレンジ(600W)で5~6分程加熱する。

  5. 5

    食べづらいなら食べやすいサイズに包丁で切り、ポン酢をつけていただく。

  6. 6

    静岡県駿河湾 友和丸
    「素干し桜えび」を使いました。

    • 鶏むね肉と桜えびの白菜巻き作り方6写真
  7. 7

    下高井戸「しもたか ふるさと屋商店」にて取り扱いの商品で、お店ではイラストレシピ配布中です。

    • 鶏むね肉と桜えびの白菜巻き作り方7写真
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のび猫
のび猫 @cook_40045115
2013/05/27 08:17に公開
イラストレーター、漫画家、切り紙・造花アレンジメント・ハンドメイド制作、レシピ制作などやっております。ブログhttps://ameblo.jp/nobi-neko28
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