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ゴーヤーのジャーサラダ
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ゴーヤーのジャーサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤーのジャーサラダ

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

「苦い」と懸念されがちなゴーヤーですが、栄養たっぷりのゴーヤーを今風に美味しく食べてみませんか♪
【ariさんちの台所】
このレシピの生い立ち
宮崎県産食材を美味しく食べていただきたくて考案しました。

【レシピ】フードバイザー川越有理
【写真】酒生哲雄写真事務所 酒生明子

「苦い」と懸念されがちなゴーヤーですが、栄養たっぷりのゴーヤーを今風に美味しく食べてみませんか♪
【ariさんちの台所】
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宮崎県産食材を美味しく食べていただきたくて考案しました。

【レシピ】フードバイザー川越有理
【写真】酒生哲雄写真事務所 酒生明子

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ゴーヤーのジャーサラダ

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

「苦い」と懸念されがちなゴーヤーですが、栄養たっぷりのゴーヤーを今風に美味しく食べてみませんか♪
【ariさんちの台所】
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【レシピ】フードバイザー川越有理
【写真】酒生哲雄写真事務所 酒生明子

「苦い」と懸念されがちなゴーヤーですが、栄養たっぷりのゴーヤーを今風に美味しく食べてみませんか♪
【ariさんちの台所】
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【レシピ】フードバイザー川越有理
【写真】酒生哲雄写真事務所 酒生明子

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材料

2人分
  • ゴーヤー 1/2本
  • 海老 4~8尾
  • 水菜やパプリカなどお好みの野菜 適量
  • 【ドレッシング】
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 醤油 大さじ2
  • 酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは薄切り、その他の野菜も同じ厚みに切ります。

  2. 2

    海老は殻をむいて背わたをとりのぞき、さっと塩ゆでして粗熱をとっておきます。

  3. 3

    新玉ねぎはすりおろして、オリーブオイル・醤油・酢と混ぜ合わせ、ドレッシングをつくります。

  4. 4

    密閉出来るガラスの容器に1と2を盛り付けます。

  5. 5

    ドレッシングをかけて容器を密閉して降って混ぜ合わせます。

  6. 6

    お皿に盛り付けてお召し上がりください。

コツ・ポイント

パルメザンチーズやブラックペッパーなどを加えるとより一層美味しくいただけます。
【選び方】
鮮やかな濃い緑色で、イボが硬くハリがあり、ずしりと重い感触があるものが良いでしょう。

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
2015/05/07 06:06に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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このレシピのキーワード

サラダ エビ 水菜 ゴーヤ パプリカ 新たまねぎ

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