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野菜たっぷりリゾット風ご飯
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野菜たっぷりリゾット風ご飯-レシピのメイン写真

野菜たっぷりリゾット風ご飯

Mina590
Mina590 @cook_40126553

クローン病の息子の為に考えて作りました。
このレシピの生い立ち
翌日の胃カメラに備え消化に良さそうで栄養も取れるワンプレートご飯、仕事から帰って急いで作れる簡単料理です。材料のみじん切り野菜を使い豆腐ハンバーグもつくりました。

クローン病の息子の為に考えて作りました。
このレシピの生い立ち
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Mina590
Mina590 @cook_40126553

クローン病の息子の為に考えて作りました。
このレシピの生い立ち
翌日の胃カメラに備え消化に良さそうで栄養も取れるワンプレートご飯、仕事から帰って急いで作れる簡単料理です。材料のみじん切り野菜を使い豆腐ハンバーグもつくりました。

クローン病の息子の為に考えて作りました。
このレシピの生い立ち
翌日の胃カメラに備え消化に良さそうで栄養も取れるワンプレートご飯、仕事から帰って急いで作れる簡単料理です。材料のみじん切り野菜を使い豆腐ハンバーグもつくりました。

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材料

4人分
  • 米 3合
  • カットトマト水煮 1パック
  • 水 カットトマトと合わせて1200cc
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ナス 2本
  • 小松菜 小ぶり1束
  • ピーマン 1個
  • 鶏がらスープ 大さじ2
  • 塩 少量
  • カッテージチーズ 20g
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作り方

  1. 1

    米をといで水に浸し、ナスは皮を剥き粗いみじん切りにし、水に浸す。他の野菜も全てみじん切りにする。

  2. 2

    トマト水煮と水を合わせ1200ccになるように鍋にかけ、煮立てて玉ねぎと水からあげたナスを入れる

  3. 3

    鶏がらスープの素、塩を入れてよく混ぜたら米を入れ混ぜて煮立てる。

    • 野菜たっぷりリゾット風ご飯作り方3写真
  4. 4

    グツグツいったら蓋を閉め弱火で10分。

  5. 5

    蓋を開け、ピーマン、小松菜、カッテージチーズを入れかき混ぜ再び蓋を閉め5分むらし出来上がり!

    • 野菜たっぷりリゾット風ご飯作り方5写真

コツ・ポイント

無水鍋を使用してます。野菜はみじん切りにする事で低残渣を意識しました。

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Mina590
Mina590 @cook_40126553
2015/05/06 11:39に公開
自己流のクローン病食を備忘録としてのせてます。
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このレシピのキーワード

ご飯 なす 小松菜 トマト缶 ピーマン カッテージチーズ 玉ねぎ 米

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