CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
究極にヘルシー☆ナスとトマトのグラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
究極にヘルシー☆ナスとトマトのグラタン-レシピのメイン写真

究極にヘルシー☆ナスとトマトのグラタン

ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970

焼きめはおからで!バターやチーズを一切使用しない究極にヘルシーなグラタンです(^^)見ためはグラタンそのもの☆
このレシピの生い立ち
カロリーの高いバターやチーズは一切使用せずに野菜そのものの甘さと手作りトマトソースで!焼きめもおからを使いました(^^)

焼きめはおからで!バターやチーズを一切使用しない究極にヘルシーなグラタンです(^^)見ためはグラタンそのもの☆
このレシピの生い立ち
カロリーの高いバターやチーズは一切使用せずに野菜そのものの甘さと手作りトマトソースで!焼きめもおからを使いました(^^)

もっと読む

究極にヘルシー☆ナスとトマトのグラタン

ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970

焼きめはおからで!バターやチーズを一切使用しない究極にヘルシーなグラタンです(^^)見ためはグラタンそのもの☆
このレシピの生い立ち
カロリーの高いバターやチーズは一切使用せずに野菜そのものの甘さと手作りトマトソースで!焼きめもおからを使いました(^^)

焼きめはおからで!バターやチーズを一切使用しない究極にヘルシーなグラタンです(^^)見ためはグラタンそのもの☆
このレシピの生い立ち
カロリーの高いバターやチーズは一切使用せずに野菜そのものの甘さと手作りトマトソースで!焼きめもおからを使いました(^^)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ナス 1個
  • トマトソース 大2
  • パセリ 飾り程度
  • トマト(中) 1個
  • おから 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    なすは縦4つくらいに切りトマトは輪切りにしてフライパンで軽く火を通し焼きめをつけます。

  2. 2

    グラタン皿になす+トマト+トマトソースを交互に盛り付け最後におからを振りかけトースターで焼いたら完成(^^)

コツ・ポイント

野菜類は先に焼いて火を通しているのでトースターで焼く時はおからに焦げめを付ける程度でオッケィ(^^)どうしてもチーズのコクなどが欲しい方はシーザーサラダドレッシングやタルタルソースを付けて頂くととってもおいしくなります☆+゚

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970
2010/06/25 02:53に公開
初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。
もっと読む

このレシピのキーワード

グラタン なす おから トマト トマトソース

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 安心安全!速攻作れる!即席ポン酢
  2. 炊飯器で作るソーキ(豚軟骨)
  3. ルヴァンの畑のジェラートトッピング♬♪
  4. ジューシーハンバーグ♪卵・牛乳不要、チーズデミ
  5. 外カリカリ中もちもちのアメリカンハッシュドポテト
  1. 新じゃがの煮ころがし~田舎風~
  2. 手作りジンジャーエール☆しょうがシロップ
  3. お弁当にも♡竹輪と人参のカレーマヨ炒め♬
  4. むきえびと小松菜のオイスターマヨ炒め
  5. お弁当の…「キャベツと豚こまのオイ炒め」
  1. ご飯がすすむ!めちゃうま豆腐南蛮!
  2. すき煮
  3. ほっこり栗かぼちゃのいとこ煮
  4. レンジで簡単フレンチトースト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18112953
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close