１．ほうれん草・もやし　を茹でる。

２．１の野菜を鍋から取り出したら、ささみをジッパーに入れ、お湯の中へ・・・
お湯が冷めるまでそのままで。

３．熱が通ったささみをほぐす。

４．ほうれん草を切り、もやしと一緒に水気をよく切りボールに入れ３のささみを加え、みじん切りにんにく胡麻油と塩で和える。

５．人参、タケノコ、キクラゲをせん切りにしフライパンで炒める。火が通ったら焼肉のタレを入れ半分位水分が飛んだら火を止める

６．５のあら熱が取れたら、４に加えて完成♪